はるきち
地域 : 秋田
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時
2006/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 6.0 | jog6k 34分 |
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4/02 日 | 26.5 | jog26.5k 127分 `4分47 |
途中4.1k 17分4(`4分10) |
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4/03 月 | 9.5 | jog9.5k 52分 |
新潟出張 |
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4/04 火 | 16.1 | jog16.1k 79分 |
新潟出張 |
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4/05 水 | 0.0 | rest |
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4/06 木 | 0.0 | rest |
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4/07 金 | 0.0 | rest |
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4/08 土 | 0.0 | 筋トレ5分 |
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4/09 日 | 26.5 | jog26.5k 140分 |
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4/10 月 | 0.0 | rest |
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4/11 火 | 22.5 | jog22.5k 110分 筋トレ5分 |
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4/12 水 | 20.0 | (朝)jog7.5k 40分 (夜)jog12.5k 57分 筋トレ10分 |
10k 42分55(`4分18)-ダウン2.5k |
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4/13 木 | 20.5 | jog20.5k 106分 |
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4/14 金 | 20.5 | jog20.5k 100分 |
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4/15 土 | 12.2 | jog12.2k 68分 |
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4/16 日 | 15.1 | jog15.1k 73分 |
流し4本 4k:15分02(`3分46) |
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4/17 月 | 8.5 | jog8.5k 49分 筋トレ5分 |
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4/18 火 | 16.0 | jog16k 80分 筋トレ5分 |
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4/19 水 | 22.0 | jog22k 109分 |
流し6本 3k:11分39(`3分53) |
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4/20 木 | 9.0 | jog9k 55分 筋トレ5分 |
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4/21 金 | 7.0 | jog7k 40分 |
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4/22 土 | 43.5 | (朝)jog6k 35分 (レース)アップダウン8.8k レース10k 35分33(`3分34) (夕)jog18.7k 100分 |
56.0kg 9.9% |
河田杯マラソン 強風で5.8℃と肌寒かったが初の36分切りで自己ベスト |
4/23 日 | 11.0 | jog11k 67分 |
かなりの疲労 |
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4/24 月 | 6.0 | jog6k 37分 筋トレ10分 |
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4/25 火 | 16.0 | jog16k 80分 筋トレ10分 |
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4/26 水 | 22.2 | jog22.2k 106分 |
3k 12分03(`4分01) |
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4/27 木 | 7.0 | jog7k 42分 筋トレ10分 |
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4/28 金 | 6.0 | jog6k 37分 |
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4/29 土 | 30.1 | (朝)jog6k 37分 (レース)アップ3k:17分 レース21.0975k:80分02秒(`3分48) |
18.1k:68分39-1k:3分41-1k:4分01-1k:3分42 |
山田記念ロードレース 風も弱く気温もそれほど高くなく絶好のコンディション。目標の80分に2秒届かなかったが満足のいくレースでした。 |
4/30 日 | 12.1 | jog12k 73分 |
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走行距離 | 411.8 km |