月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	5.5	元ドミノ		ゆっくり走る
11/06 日	5.0	元ドミノ		歩きと走りのミックスと、走ったのは4ｋほどか、終盤ばててる？
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	5.0	元ドミノ		始めゆっくり、後半ペース上げた。ええ感じでいけた
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	7.0	浜寺公園 池手前		テニス前のアップ。歩きとスロージョグ ゆっくり、走る。膝の違和感出たから、歩きをチョコチョコ入れる
11/13 日	5.0	元ドミノ		ゆっくり走り、問題なく完走
11/14 月	0.0
11/15 火	4.0	コーナン横ショート		ボチボチのペースやったけど、途中右足異常有、靴の踵減ってきたかな
11/16 水	5.5	元ドミノと学校		右足首の痛みでる。歩き入れてから続行
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	5.0	元ドミノ		珍しく左足首痛み出て、途中歩く
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	8.0	浜寺公園 公園手前とラーク		アップのための歩きとスロージョグ 全般問題なく、途中左ひざ調子悪い感じ
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	5.0	元ドミノ		左足足首痛でて、歩きと交互デボチボチと
走行距離	55.0  km