月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	4.5	コーナン横		暑いのと、空きすぎでふくらはぎつりそう。で、途中歩き入れた
7/03 日	5.0	ドミノ		異常高温警報とか、昼寝したら大汗やし、今日はハチマキしてみた、ええかも^^
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	5.5	ドミノとちょっと		気温高いのに慣れてきたのか、ゆっくりやけど快調に走れた
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	6.0	ドミノと運動公園		雨上がりの夕方に走る。結構暑いけど順調に走る。ハチマキが定着してきたわ
7/10 日	4.5	コーナン横		蒸し暑い。朝から走る。ペース上がり気味なんか、結構しんどかった
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	5.0	ドミノ		走った感じは良かった、蒸し暑いのが辛い
7/14 木	0.0
7/15 金	5.0	ドミノ		腰をまっすぐにして走る。いい感じでペース上がる
7/16 土	4.0	コーナンショート		テニスー庭木ージョグと汗ばかりの一日
7/17 日	5.0	ドミノ		ゆるゆる走る。始め辛かったけど、最後までもった
7/18 月	5.5	ドミノとちょっと		今日もゆるゆる走る。梅雨明けなので乾いた空気やから、汗の量もマシなのでちょっと追加で走る
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	4.0	コーナンショート		早い女性ランナーと遭遇し、ペース上がる。足痛と風邪とであきません。歩き入れてなんとか帰ってくる
7/23 土	6.5	ドミノ・運動公園・小学校		今日は、焦らずマイペース維持、で、順調に走り切る
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	5.5	ドミノと坂		ちょいペース早目か？息切れてる
7/29 金	6.0	ドミノと運動公園		ゆっくり走る。順調に走り切る
7/30 土	0.0
7/31 日	6.0	ドミノと運動公園		ゆっくり走る。順調に走り切る。この距離は安定して走れる感じになってきた
走行距離	78.0  km