月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	3.5	神社		久々なので、超ゆっくり走る。最後足にきた感じ
7/12 日	4.0	コーナンショート		登りゆっくり、下りペース上がるが、かなりの汗、脱水キツイ
7/13 月	0.0
7/14 火	3.5	神社		暑い中走り出す、3kmぐらいから喉乾く。厳しい夏来ました
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	3.5	神社		台風一過、夕方から走る。息きれて苦しいかった。ちなみにニューシューズはボチボチやけど、寿命短そうな感じ
7/19 日	4.0	コーナンショート		ゆっくり走る。ちと、涼しかった
7/20 月	4.0	コーナンショート		ゆっくり走る
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	5.0	母校コース		朝から、ゆるゆる走る
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	4.5	母校コース		ゆっくり走る。順調
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	32.0  km