月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0	ド゛ミノ		ゆっくりはしったが、かなり暑い大汗かく
7/02 水	0.0			金沢出張
7/03 木	0.0			雨
7/04 金	0.0			仕事終わらず
7/05 土	5.0	ドミノ		朝、テニス2時間。夕方ゆっくり走った、あちこち、つってる状態
7/06 日	0.0			夕方走る気持ちやったけど、先に雨が降る
7/07 月	2.5	ラーク		ペース早目、蒸し暑かったけど気持ち良く走れた
7/08 火	0.0			かなり蒸し暑い、走る気持ち無くなる
7/09 水	4.5	コーナン横		最近、ストレスたまり気味の為、走り終わったら気持ちいい
7/10 木	0.0
7/11 金	5.5	ドミノと坂ちょっと		暑いから、超ゆっくりペース。最後前方にランナー発見、ねばりよったけど、ぶっちぎり
7/12 土	3.0	ラークとちょっと		朝テニス2時間、調子全く・・・。夕方新シューズで走ってみる。ちょっときつかったか？踵はええかんじやけど
7/13 日	0.0			雨
7/14 月	0.0			仕事遅くなる
7/15 火	0.0			仕事遅くなる
7/16 水	4.5	コーナン横		暑い、でも気持ち良く走れた。
7/17 木	2.5	ラーク		スタートから、前方にランナー有。ラーク手前で抜き去る
7/18 金	0.0			飲み会、タクシーで帰宅
7/19 土	0.0			飲みすぎ・・・、動けず
7/20 日	5.5	ドミノ		ゆっくり走る、途中救急車おった。ちと、サイレンうるさい。最後、ダッシュ5回実施
7/21 月	4.5	コーナン横		昨日よりペース早目、ちょっと息苦しかった
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	3.5	神社		久々の神社コース。最近買った靴は、ちょっと小さいのか？足は大丈夫だが、足の裏の痛みはかなり出る
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	46.0  km