月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			テニス2時間。びっくりするほどなまってる・・・
3/02 日	5.0	ドミノ		朝、北野田までウォーキング。夕方走るが、息が苦しいのと、最後足がきつかった
3/03 月	5.0	ドミノ		朝はウォーキング。夕方ラン、明るいから勝手が違う、呼吸苦しい。ペース上がりすぎか・・・
3/04 火	5.0	ドミノ		朝歩く。今日は、尻・太ももだるかった。走ってる間も、ふとももがくがくな感じ、
3/05 水	0.0			雨、けど朝は歩いてる。
3/06 木	5.0	ドミノ		左足痛み出る。二回歩き入る。寒くて、アップ不足のせい？最近、足は良かったからちとショック
3/07 金	2.0	コーナン横の逆回り		足が違和感あるから、ウォーキングする。2kmほど歩いた手から、下りに入ったから軽く走り始めたら、快調に走れた。靴がテニスシューズなので2kmで終了、けど満足
3/08 土	0.0			お仕事が遅くなる
3/09 日	0.0			呑み。駅までは歩く
3/10 月	5.0	池手前		朝駅まで往復歩く。夕方、1km歩いて、足を温めてから走る。痛み出ない。
3/11 火	3.5	神社		昼仕事で、歩きが多かったので、アップなしで走りだす。思ったとおり、痛み出ない、快調に走り切る。でも、今の力では3km位の力しかないみたい・・・ 雨
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0			仕事で帰宅遅れる
3/14 金	5.0	池手前		アップで1km歩いてから、ジョグ、でも足の痛み出て歩き入る。終盤は頑張った
3/15 土	0.0			仕事で帰宅遅くなる
3/16 日	0.0			朝ウォーキング、昼テニス2時間。春のような気温、結構汗かく
3/17 月	6.0	池手前		朝ウォーキング、初芝高校の裏に、公園があるのを新発見した。夕方ジョグ、アップ短め、ペース遅め、足の痛み出ず気持ち良く走れた。一日通じてぬくい一日
3/18 火	5.0	ドミノ
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	5.0	ドミノ		香川から帰宅後走る。ペース上がったり、下がったり。
3/22 土	4.5	浜寺公園 神社		テニス前のアップ ペース抑えて軽めに走る。けど、最後息切れた
3/23 日	5.0	ドミノ		朝は、軽くウォーキング。夕方ジョグ、ペース抑えて走ってるはずだが、呼吸は苦しい。太ももの前の疲れが結構あり、途中更にペースダウンして、なんとか走り切った感じ。前日のテニスの影響大
3/24 月	5.0	ドミノ
3/25 火	0.0			金沢出張
3/26 水	0.0			金沢出張、雨
3/27 木	0.0			出張
3/28 金	0.0			出張
3/29 土	0.0			雨、疲れてたので完全休養日となる
3/30 日	0.0			テニス夕方から2時間、かなりきつかった
3/31 月	4.0	変則コース		久々、呼吸が苦しい、サボった罰かな
走行距離	70.0  km