月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0	池と坂ちょっと		足軽いから、ペース早目、帰りちと失速気味。
5/02 木	8.0	池と坂ちょっと		前半端軽いが、帰り足が伸びない。バタバタになる
5/03 金	8.5	池と坂		今日は、池で疲れてきてる。が、ちょっとだけ距離延ばす
5/04 土	8.5	池と坂		ペース上がらないが、今日も懸命に走る。が、疲れ出てきてる。走り終わって、首・腹筋・太ももきてる
5/05 日	9.5	池と坂ちょっと		アリナミン効果？昨日までの疲れがうそのように快調に走れる。ただ、首は疲れてる。走る時の姿勢の問題か？
5/06 月	0.0			昨日、走り初めに右膝痛みあったがそのまま走った報いか、今日痛み出てくる。ほぐすため歩く
5/07 火	0.0			右膝痛み取れず、更に腰痛も出てきて最悪。自分が思ってるより、むりが効かないのを実感。年かなぁー 膝・腰痛み続く
5/08 水	0.0			ちょっとましになってきた感じ
5/09 木	0.0			ようやく、痛みがましになってくる。明日にははしれるか・・・
5/10 金	0.0			雨
5/11 土	0.0			雨
5/12 日	4.5			ようやく、復活。今日は軽めで様子見だが、自分の体でないように感じる。
5/13 月	6.5	池手前		ゆっくり走った。暑い日やけど、気持ち良く最後まで走れた。意外と衰えてないのでちと安心
5/14 火	7.5	池		異常な暑さの一日やったけど、夕方はちとマシやったか？けど、大汗かいた。途中、左膝違和感有、明日どうなってるか心配。
5/15 水	8.0	池とちょっと坂		今日はちょっと涼しい。池に入ってペース上げたら、最後バテた
5/16 木	0.0			金沢城付近を散策一時間位
5/17 金	6.5	金沢城二周		半パン半袖ではちょっと寒い位。軽いアップダウンあったが、気にせず気持ち良く走れた
5/18 土	5.5	兼六園・金沢城外周		兼六園の登りは、ちょっときつかった。金沢では、あと一本行きたい
5/19 日	0.0			雨
5/20 月	0.0			仕事遅れると飲み会
5/21 火	7.5	池		久々の大阪は暑い。途中、息がおかしいので、無理せず池から直帰。
5/22 水	7.5	池		ますます暑い、呼吸が口のみやから渇いてキツイ。
5/23 木	7.5	池		腕ふり変えてから、ペース上がってる？足が結構きつい、と、呼吸が苦しい、暑いから？
5/24 金	0.0			なぜか、疲れがきついので休む
5/25 土	8.0	池とちょっと		フォームチェックしながらゆっくり走る。腕ふりからの骨盤の動き・腹から出る上半身の倒れこみ。なかなか収穫ありか
5/26 日	5.0	ドミノ横とちょっと		久々の朝ラン。風が涼しくて気持ち良かった
5/27 月	6.0	池手前		着地位置を体の重心の下に持ってくるのを意識して走る。ペース上がるが、太もものダメージ少ないような感じ。全体的にペース上がる
5/28 火	0.0			雨、梅雨入りとか
5/29 水	7.5	池		曇ってたが湿度高く、初めから体重い感じ、なんとかペース落として走り切るが、今年一番の大汗かいてバテバテ。そろそろ、危ない時期がやってきた
5/30 木	0.0			雨
5/31 金	7.5	池		なんか、足軽く走る。久々の130km越え<
走行距離	137.5  km