月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			雨
3/02 土	5.0	ドミノ		右足痛み出る。で、休みなが走り方変えながら走ると、後で尻が軽く張ってる。色々面白い
3/03 日	2.0	浜寺公園		テニス前の準備運動がてらに、ｳｫｰｷﾝｸﾞ
3/04 月	5.0	ドミノ		今日は走る姿勢を起こして、胸張って走ってみる。足痛でない、代わりに尻に刺激有
3/05 火	5.0	ドミノ		ペース落として、姿勢を意識して走る。足の痛みでない、走り方かえてええ感じ
3/06 水	5.0	ドミノ		脚痛出る。昨日の感じで走れてないか・・・脚の回転大事
3/07 木	5.0	ドミノ		ゆっくり走る、呼吸も楽、脚痛も出ず快適に走れた。仕事で歩いてから走るのがいいのか？
3/08 金	0.0			休脚
3/09 土	7.5	池の手前 坂ロング		ゆっくり走る。脚の痛みは微妙やけど、気持ち良く走れた。やはり、6km位からええ感じや
3/10 日	0.0			雨
3/11 月	6.5	池手前と坂ちょっと		朝は寒いけど、昼は暑いぐらい。で、桜がちらほら・・・
3/12 火	0.0			仕事で帰宅おくれた
3/13 水	0.0			雨
3/14 木	8.0	池と坂ちょっと		久々の池、気持ち良くゆっくり走った。桜はまだみたい
3/15 金	7.0	池手前と坂		太ももから腰にかけてだるさあり、走り初めは、3-4�`かなと思ったけど意外と走れた。
3/16 土	6.5	池手前と坂ちょっと		信号全くかからず、後半から左足首がだるくなる。疲れた
3/17 日	2.0	浜寺公園		テニスの前に走る。テニス2時間。内容は散々・・・バックハンドちょっとだけ良くなったか？
3/18 月	0.0			雨
3/19 火	8.0	池と坂ちょっと		高校からの下りでランナー発見、信号から池の途中まで並走、靴ひもほどけ遅れたが、池の登りで追い付き駐車場まで並走続く。抜けなかった・・・
3/20 水	0.0			雨
3/21 木	8.0	池と坂ちょっと		ゆっくり走る。池の桜は五分咲きぐらいかな。今年ははやい。桜とは違うけど名前がわからない白い花は満開
3/22 金	0.0			パチンコで帰宅遅れる
3/23 土	10.5	池と坂ちょっと		久々の10�`ｵｰﾊﾞｰ8�`位から太ももにきてる。けど、走れた
3/24 日	0.0			昨日の途中に右膝やった、痛みあるがテニスやると、更に痛み増す
3/25 月	0.0			膝かがむと痛み有。雨の為休む
3/26 火	4.5	コーナン横		膝を気にして距離抑えた、明日どうなってるか・・・
3/27 水	6.5	池手前と坂ちょっと		始め重い、後半軽い。ペースゆっくり、なんとか100
3/28 木	6.0	池手前		始め重い、中盤辛い、後半頑張った。疲れた・・・
3/29 金	6.5	池手前と坂		始め重い、坂下ってからペース上がる。信号かかってからは快調、最後は全力疾走へ。気持ちいい・・・
3/30 土	0.0			テニス中止の為、一日ごろごろ。最近疲れ気味やったからええ休みか
3/31 日	8.0	池と坂ちょっと		桜が満開、で池に行ってみる。しだれ桜は綺麗。来週で桜も終りかな
走行距離	122.5  km