月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			パチンコ
5/02 水	0.0			パチンコ
5/03 木	0.0			疲れて起きれず
5/04 金	7.5	池手前と坂ロング		サボリたい気持ちを抑えつけて走る。なんとかつなげた
5/05 土	8.5	池と坂		LSDペース。が、後半足が動かない。明日心配
5/06 日	6.0	池手前	32'18	登り2k 12'14 信号19秒　5'20ペース　最後2kのみ頑張る
5/07 月	6.0	池手前	30'32	登り2k 11'41信号かからず　 全力で走るが30分切れなかった。子供は1.5k 7'15とか。今度挑戦しよう
5/08 火	0.0	休足
5/09 水	0.0	雨
5/10 木	0.0	ちょっと雨		気持ちが走りから逃げてる
5/11 金	0.0	サボる		あぶない、また切れてしまいそう
5/12 土	5.0	ドミノ		朝テニス。夕方ゆっくりと。なんとかつなぐ
5/13 日	4.0	コーナン		サボりたい気持ち抑えて、家を出る。ペース早目、集中してた。達成感有
5/14 月	5.5	ドミノ		明日は雨とか・・・走り始めたら結構疲れてる感じ有、が、坂上がってからちょっと良くなってきた
5/15 火	0.0	雨
5/16 水	6.5	池手前		ゆっくりペースでないほうが、気持ちも乗ってきて走れる気が最近するような・・・。今日も軽快で気持ち良く走れた
5/17 木	8.5	池と坂		始め1kはだるいが、その後は、気持ち入ってええ感じに走る。
5/18 金	10.5	池		10k走る予定で、ゆっくりペースで走る。計画どおり走り切れた。
5/19 土	7.0	池手前と坂		今日は何キロ走ろうか・・・と考えつつ走り始める。途中膝痛とかあったけど、順調に走れた
5/20 日	0.0	休脚		仕事も遅くなったし、疲れ出てきたから休み
5/21 月	7.0	池手前と坂		途中から気分がのって、坂上る。しんどかったのが気持ちいい
5/22 火	6.0	池手前	32'33	信号2回1'35待ち　登り2k 11'45　やや早めで出て、最後の登りから頑張った
5/23 水	0.0	休み		体の疲れピークか？
5/24 木	10.0	池		ペース普通。ラスト2kはしんどかった。最近、足の裏の痛みが気になる
5/25 金	9.0	池と坂		前日のペースよりかなり抑える。短めの予定が、結構走れたので距離延ばす
5/26 土	6.5	浜寺公園 ドミノ		テニス前に軽く1k 夕方、ゆっくりと走る
5/27 日	0.0	休脚		膝にちときてるようなので休む
5/28 月	6.5	池手前		今月は、前半モチベーション下がってジョグの終了の危機やったけど、なんとか目標クリア。
5/29 火	0.0	大雨
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0			踵痛
走行距離	120.0  km