月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	7.0	ドミノプラス坂とちょっと		3.4�`のつもりがちょっと走れた感じ。最後歌歌いながら・・・
12/02 金	8.0	池手前プラス坂		足に疲れなく、全体的に快調に走れた
12/03 土	0.0	釣		人生初の釣体験。以外と楽しい
12/04 日	4.5	コーナン横		お出かけ前に走る。明るいとペースわからず、しんどかった。
12/05 月	7.5	池手前プラス坂		仕事帰り覆面に掴まる。罰金18000円也。走りは、好調!!呼吸も楽に感じた。走り再開後、一番いい感じ・・・
12/06 火	0.0
12/07 水	6.0	池手前		昨日の仕事の影響の為、体だるいと太ももに疲れあり。走り始めると、呼吸は楽だが足に疲れ感じる
12/08 木	7.5	池手前プラス坂		太ももにだるさ有。先月やったアキレス腱の痛みはほぼ無くなった。
12/09 金	0.0
12/10 土	5.5	ドミノプラスちっょと坂		テニス2時間の帰宅後走る。左足ちょっと嫌な痛み。またか・・・
12/11 日	5.0	ドミノコース		なぜかペース上がる。心肺機能が慣れてきたか・・・
12/12 月	4.5	コーナン横		ゆっくり走る。下り坂では、まったく通常の呼吸で走れた。
12/13 火	4.5	コーナン横		仕事疲れあるけど走る。昨日と同じく。ちなみに子供DSとられる。思い出の携帯も
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	8.0	池手前と坂色々		AMにゆっくり走る。後半疲れ出た。
12/17 土	6.5	池てまえちょっと坂		テニス帰宅後走る。ゆっくりペース変わらず
12/18 日	0.0	出張
12/19 月	2.5	神社ショート		出張帰り、ちと帰宅遅くなったけど走る
12/20 火	4.5	コーナン横		なぜか、全体的に軽快。特に坂上がるところ、ペース上がる
12/21 水	3.5	神社		仕事遅くなったが、とりあえず着替えて外へ、とりあえず走った。ペース上がる
12/22 木	0.0			仕事で帰宅遅くなる
12/23 金	9.5	池手前と坂と神社		ゆっくり走る。10k走ったつもりが距離不足。終盤疲れた
12/24 土	8.0	池手前坂ロング		途中初雪降る。ホワイトクリスマスやね。そのあと雨に変わるが、全く気にならず、気持ち良く走れた
12/25 日	7.0	池手前と坂		テニス2時間の後走る。お尻疲れてる。
12/26 月	4.5	コーナン横		休むつもりが、明日から風呂修理と聞いて頑張る。が、足重い、けどペースは上がる。腰痛かった
12/27 火	0.0			風呂修理開始
12/28 水	0.0			忘年会。風呂修理終わる
12/29 木	6.5	池手前とちょっと		太ももは調子いい。左足首に違和感有。ペース早目、走れた
12/30 金	9.0	池から坂		久々の池周回。途中一人軽く抜く、最近の坂練習のおかげか、早くなってる・・・？
12/31 土	2.5	神社ショート		走り納は軽く終わる
走行距離	132.0  km