月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	12.5	トンネルコース	1'21'28	久々10以上走る。トンネルまで31'58遅いけど、これはこれで満足
9/03 木	10.0	母校	1'00'18	池で2ｷﾛがんばったはずやけど、タイム消してもうた。けど、満足
9/04 金	5.0	母校ショートカット	27'18	登り2ｷﾛ１２’４８　今日は短く終る。明日、足が楽になってたらええけど
9/05 土	0.0
9/06 日	4.0	ウォーキング＆ジョグ		テニス三時間。帰って酒飲んでからボチボチ
9/07 月	0.0
9/08 火	10.0	母校	58'41	途中2.5k 13'53 最後500は頑張った。　今日は昼みたいに人が多い夜やった
9/09 水	10.0	母校	58'27	途中2.5k 13'34 途中膝違和感で止まったけど、昨日より早い。今日は信号2回引っかかる
9/10 木	7.0	母校ショートカット街道		ゆっくり走った。５ｋの予定が街道プラス、走り始めは嫌々やけど、４ｋ位から乗ってきた
9/11 金	0.0
9/12 土	14.5	近大	1'33	トンネル34'03と前半遅い
9/13 日	7.5	母校	46'48	朝テニス、夜ジョグ
9/14 月	0.0	休み
9/15 火	0.0	休み		膝に違和感あり、念のため
9/16 水	0.0	休み		呑みに行く
9/17 木	10.0		58'12	７キロまで早く走る、が、帰り息切れと足止まる
9/18 金	10.0	母校	1'01'09	ほぼ、６分ペース　やっぱり楽
9/19 土	5.0	母校ショートカット		右ふともも裏痛　最近調子悪い
9/20 日	3.0	ウォーキング		呑んでからブラブラ
9/21 月	14.5	近大	1'33	登り５キロ３３分弱、その後の登りも好調。今日はええ感じで走れた日
9/22 火	12.5	とんねる	1'15'20	登り５キロ３０'５８　ほぼ６分ペース　ただ、足の裏痛み出る、特に右足が結構きてる。明日が心配
9/23 水	5.0	ウォーキング＆ジョグ		ランは１．５キロぐらい、昨日の足の裏の違和感が心配で様子見。なんとかいけそうで安心
9/24 木	0.0
9/25 金	12.5	とんねる	1'14'04	登り５キロ２９’５６ 登りも降りもペース変わらず
9/26 土	10.0	母校	59'53'43	途中２．５キロ１３’５３ 気持ちゆっくり走る
9/27 日	3.0	ウォーキング		日曜恒例、呑んでからブラブラ・・・　今日はだんじりの試験引きとか
9/28 月	0.0	休足		予定通り
9/29 火	0.0	休足		雨がパラパラでサボる
9/30 水	0.0	休足		ほんまに雨で休み
走行距離	166.0  km