月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	4.5	リバビリウォーク
12/02 火	10.0	池直行	57'16	途中2.5k13'33 1k5'17 4'54脚痛み出ず
12/03 水	11.5	池直行　2周	1'06'12	途中2.85�@16'19�A15'09脚痛出る
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0			忘年会
12/06 土	5.0	ウォーキング・ラン
12/07 日	0.0			テニス
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0			雨
12/10 水	9.0	池直行	51'34	脚微妙に痛み・腰痛
12/11 木	9.0	池直行	52ちょっと	脚痛で、途中歩きはいる・・・
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	3.5	近所		脚痛でる。けど、久々ではしれた
12/18 木	9.0	池　一周	50分ちょっと	途中、脚違和感あり
12/19 金	0.0			忘年会
12/20 土	0.0			忘年会
12/21 日	3.5	近所		テニス3時間
12/22 月	0.0
12/23 火	10.5	母校　池一周	61'45	帰り膝にくる、途中歩き入る
12/24 水	0.0
12/25 木	10.0	母校	58'26	脚違和感有り。けど気持ち良く走れた
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	10.0	母校	56'01	久々やけど、なんか速かった・・・
12/31 水	10.0	母校	55'32	今日も脚痛でず。好調やった。本年最後にええタイムは嬉しい・・・ちなみに信号2回引っかかった
走行距離	105.5  km