2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 12.5 | とんねる |
1'15'58 |
前半、足首痛出て歩き入る。5ｷﾛから5分強のﾍﾟｰｽ、途中転倒有り、膝強打痛い・・・ |
| 10/02 木 | 12.5 | とんねる |
1'12'00 |
最後まで走りきれた。計画通り |
| 10/03 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 10/04 土 | 18.5 | 大学ー池ぐるぐる |
2"2"12 |
LSD 15ｷﾛぐらいから脚にきた |
| 10/05 日 | 0.0 | 雨 |
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| 10/06 月 | 11.5 | 池直行ｺｰｽ |
1"5"35 |
途中2ｷﾛ ①10"50 ②10"22 |
| 10/07 火 | 12.5 | とんねる |
1"12"50 |
ﾄﾝﾈﾙｺｰｽ 登り5ｷﾛ32分が問題 |
| 10/08 水 | 0.0 | 休足 |
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| 10/09 木 | 13.5 | とんねる |
1"18"46 |
登り5ｷﾛ32分 以降5分30秒ﾍﾟｰｽ |
| 10/10 金 | 0.0 | 精神的にダメ |
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| 10/11 土 | 0.0 | ソフトボール大会 |
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| 10/12 日 | 0.0 | 左親指痛、通風再発？ |
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| 10/13 月 | 9.0 | 母校 |
途中歩きはいる |
息切れと目眩やばかった。気がつけば3日も走ってなった |
| 10/14 火 | 0.0 | 雨 |
筋肉痛ひどい。ﾃﾆｽ？ｼﾞｮｸﾞ？ |
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| 10/15 水 | 14.0 | 池直行ｺｰｽ 3周 |
1"24"41 |
途中2.85X3 ①17"30 ②16"35 ③14"45 |
| 10/16 木 | 14.0 | 池直行ｺｰｽ 3周 |
1"25"00 |
途中2.85X3 ①17"13②16"29③14"15 |
| 10/17 金 | 0.0 | 休脚 |
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| 10/18 土 | 17.0 | 池直行 4周 |
1"42"04 |
途中2.85キロ ①17"34②16"54③16"52④15"32 |
| 10/19 日 | 3.5 | 積極的休養 |
ウォーキング |
朝２時間テニス |
| 10/20 月 | 0.0 | ちょっと走れる気分ではなくて・・・ |
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| 10/21 火 | 0.0 | 出張 |
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| 10/22 水 | 12.5 | 池 4周＋ジョグ |
1"4"14 |
2.85キロ ①18"16②16"36③15"15④14"05 |
| 10/23 木 | 11.5 | 池直行 2周 |
1"7"ちょっと |
不調 |
| 10/24 金 | 11.5 | 池直行 2週 |
1"6ちょっと |
後半ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ |
| 10/25 土 | 3.5 | ウォーキング |
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| 10/26 日 | 14.0 | 池直行 ３週 |
タイム誤って消した |
結構、スピード乗ってたたはず・・・久々に好調 ちなみに月間走行距離の新記録達成!! |
| 10/27 月 | 0.0 | 休脚 |
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| 10/28 火 | 20.0 | 池直行 5周 |
1"55"31 |
2.85①16"23②16"08③17"04④15"39⑤15"15 |
| 10/29 水 | 3.5 | ウォーキング |
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| 10/30 木 | 12.5 | とんねるコース |
1'09'37 |
登り５ｷﾛ３０分強。５’３４ペース このｺｰｽの新記録かな |
| 10/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 227.5 km | |||