月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			風邪やら雨やら
9/02 火	0.0			風邪やら雨やら
9/03 水	0.0			風邪悪化
9/04 木	0.0			風邪
9/05 金	0.0			雨
9/06 土	0.0			2時間テニス、久々の運動で目眩した、倒れるかと・・・
9/07 日	8.0			久々のラン、ｷﾛ6分ぐらい。後半しんどかった。明日からも頑張らねば
9/08 月	10.0			久々の涼しい夜、61分43秒
9/09 火	10.0			脚が疲れてる、6分20秒ぐらい
9/10 水	0.0			脚の限界
9/11 木	0.0			一日、歩く仕事して走れず
9/12 金	9.0			ゆっくり、けど膝にきてる
9/13 土	10.0			走るまでだるかったけど、走り始めると軽快、1時間58秒
9/14 日	0.0			テニス3時間半
9/15 月	10.0			泉北緑道以外と距離なかった。
9/16 火	0.0			休脚日
9/17 水	10.0			ペース上げて走った、58分41秒ー途中2ｷﾛ10分44秒、後500m2分36秒
9/18 木	10.0			昨日のイメージで走ったけど、ﾍﾟｰｽあがらず1時間3分34秒
9/19 金	0.0			休み
9/20 土	10.0			朝2時間ﾃﾆｽ、夕方ゆっくり7分ﾍﾟｰｽﾋﾟｯﾀﾘ
9/21 日	0.0			昼寝して、気がついたら夜やった
9/22 月	10.0			1時間35秒　涼しくて走りやすかった。余裕有り
9/23 火	12.5			陶器山ﾄﾝﾈﾙｺｰｽ　1時間14分05秒　このｺｰｽ初のキロ6分切。走り終われば、まだまだ余裕有り
9/24 水	0.0			休み
9/25 木	10.0			58分ｼﾞｬｽﾄ　母校ｺｰｽ帰り2.４キロ13分弱、ようがんばった
9/26 金	0.0			飲み会
9/27 土	17.5	LSD	1'56'24	AM3時間ﾃﾆｽ。夕方ゆっくり走った。2時間走るのは久しぶり、結構、脚にきてる
9/28 日	10.0	JOG	1時間ちょっと	途中2ｷﾛ10分53秒。以外と楽に走れた
9/29 月	0.0			雨
9/30 火	0.0			雨、150いかず残念
走行距離	147.0  km