月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			PL花火大会の為、休み
8/02 土	10.5			朝6時半から走る、朝走るのは初めてやけど、以外と涼しい
8/03 日	0.0			また、足やったみたい・・・　今回は、３日ぐらいでなんとかならんかな
8/04 月	0.0			治らんわ
8/05 火	0.0			まだ、痛い
8/06 水	0.0			走る気満々やったけど、カミナリなって中止
8/07 木	9.0			久々やから前半飛ばし気味、最後辛かったけど頑張れた。
8/08 金	7.5			前半飛ばし過ぎ。最近、ﾍﾟｰｽ勝手に上がってる
8/09 土	9.0			ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間40分ぐらい
8/10 日	12.5			１時間半ぐらい、久々に１時間以上走れた。
8/11 月	9.0			久々に涼しい夜、走り始めはだるかったけど、かなり走れた・・・
8/12 火	3.0			消極的ｳｫｰｷﾝｸﾞ、脚疲れてきてる
8/13 水	0.0			休足日
8/14 木	9.0			涼しいかと思えば、蒸暑くて大汗かいた
8/15 金	0.0			一日寝っぱなし・・・
8/16 土	13.0			朝から近大コース
8/17 日	14.5			近大ー狭山池　曇ってて涼しい　 昼から自転車1時間半こいだ
8/18 月	0.0			右足踵痛・・・
8/19 火	0.0			出張
8/20 水	0.0			踵痛がちょっと気になる
8/21 木	9.0			涼しい夜、ﾍﾟｰｽ早目で走る。結構、刺激になった
8/22 金	9.0			2ｷﾛ 10分30秒
8/23 土	0.0			飲み会
8/24 日	10.5			最近、6分弱のﾍﾟｰｽで走ってる。涼しいと走るの楽
8/25 月	0.0			雨
8/26 火	9.0			金沢日帰り、車で9時間移動疲れた・・・
8/27 水	8.0			走れてない・・・後半ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ、なんとかｷﾛ6分内で走る
8/28 木	0.0			だるくて
8/29 金	8.0			風邪の為ゆっくり走る、けど、6分ﾍﾟｰｽ去年と比べてちょっとは、早くなったのかな
8/30 土	0.0			雨と飲み会
8/31 日	12.5			風邪で息が苦しい、ペース上げるとあかん1時間20分
走行距離	163.0  km