月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	近所
8/02 木	6.0	近所
8/03 金	0.0	飲み会
8/04 土	6.0	狭○池		やる気あったけど、走りはじめに夕立＋かみなり
8/05 日	6.0	近所
8/06 月	6.0	近所
8/07 火	7.5	家-狭○池		膝やったかもしれん
8/08 水	8.0	狭○池	４８分	８ｋｍで膝に痛み有り、途中中止
8/09 木	8.5	家ー狭○池ー遠回り	７０分	ゆっくり走った
8/10 金	10.0	狭○池	７１分	ｷﾛ７分１０秒ﾍﾟｰｽラスト500は頑張った
8/11 土	4.5	近所		暑すぎるわー今週から毎日の距離を徐々に伸ばし中。けど、ちょっとお疲れ気味かな？足も痛みが徐々に・・・　けど、そろそろ１０ｋｍぐらいからレース参戦したい気分
8/12 日	6.0	狭○池		気温３４度超・・・無理！！
8/13 月	0.0	休み
8/14 火	0.0	休み
8/15 水	0.0	休み
8/16 木	9.0	狭○池	６２分	９キロで脚に痛み有り
8/17 金	0.0
8/18 土	3.0	狭○池	１７分１秒	かなりひどい二日酔い
8/19 日	10.0	狭○池	61分50秒	久々にすずしい夜でした
8/20 月	7.5	家ー狭○池		脚の親指の爪死亡
8/21 火	7.5	家ー狭○池		今日は辛かった
8/22 水	4.5	近所		50mx2かなり辛い!! でもたまには短距離もええもん
8/23 木	7.5	家ー狭○池		温度下がってきて、楽にはしれた
8/24 金	8.0	家ー狭○池		毎日7-8キロﾍﾟｰｽになれてきたみたい。目標の150キロは楽に達成できるようや
8/25 土	10.0			今月目標１５０は明日達成したいなぁーー
8/26 日	0.0			朝から腹痛。残念・・・
8/27 月	9.0	家ー狭○池		今日は脚が好調!!休足効果有り
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	7.0	家ー狭○池		前半好調、後半息切れ・・・
8/31 金	9.0
走行距離	166.5  km