月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	9.0			熱があった後なので朝ＲＵＮ休み、自転車通勤も休み夕方にＪＯＧのみ 筋肉系のダメージは消えた
2/02 金	21.0	自転車通勤２４ｋｍ		早朝ＲＵＮ,この冬一番とかでも寒くなかった。
2/03 土	0.0
2/04 日	57.0	ＬＳＤ		朝５時より開始、２５ｋｍから調子がよくなる 途中（最後）はｓ原君と一緒になり最後はペース走になっていた。
2/05 月	26.0	自転車通勤２４ｋｍ		朝は通常ＪＯＧ、夕方はヤッサンとビルドアップ
2/06 火	28.0	自転車通勤２４ｋｍ		朝は４時半から開始、温かい朝でした
2/07 水	70.0	中仙道の旅		朝から足が軽く１１キロペースではしる。最後は携帯が行方不明
2/08 木	5.0	知多半島の旅		朝落ちた時は軽かった、知多半島の旅を思いつくが走り出すと重く中止する
2/09 金	15.0	自転車通勤２４ｋｍ		朝ＲＵＮは中止、通勤は自転車、夜は公園外周
2/10 土	25.0			Ｍさん伴走、Ｍさん自宅コースを２周で１４ｋｍでした。
2/11 日	45.0	月例フルマラソン		３時間２６分、キロ５分ペースで走り後半はペースアップに挑戦、 ラスト１０ｋｍがスピードが出なく辛かった。
2/12 月	21.0	自転車通勤２４ｋｍ		軽いＪＯＧのつもりが神奈川駅伝の結果で盛り上がってしまった。
2/13 火	10.0			今日から自転車通勤禁止で充電モード１０００ｍ×３本　３’５５”ペース
2/14 水	14.0			体育館にて、話が弾み１４ｋｍも走っていた。
2/15 木	11.0			公園外周
2/16 金	8.0			最終調整
2/17 土	7.0			早朝JOG
2/18 日	50.0	泉州国際市民マラソン
2/19 月	8.0	自転車通勤２４ｋｍ		久々の自転車通勤
2/20 火	26.0	自転車通勤２４ｋｍ		朝ＲＵＮも今日から開始ダメージ少なく朝から快調
2/21 水	28.0	自転車通勤２４ｋｍ		朝ＲＵＮ，フルを走った後なのに走りが軽いこんな調子の良いときは故障に注意
2/22 木	22.0			自転車通勤２４ｋｍ
2/23 金	12.0
2/24 土	25.0
2/25 日	45.0	月例フル	３時間２２分２３秒	ハーフ通過が１時間４５分でキロ５分よりちょい早い入りだったが後半は１時間３７分で走っていた計算になります。
2/26 月	13.0			自転車通勤２４ｋｍ,、昨日にフルを走った割には軽くキロ５分ペースで走っていた。
2/27 火	27.0			自転車通勤２４ｋｍ，朝ＲＵＮ４時半より開始
2/28 水	21.0			自転車通勤２４ｋｍ疲れが溜まった感じなので今朝は軽くにした。
走行距離	649.0  km