月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0
9/02 土	40.0	通勤２４ｋｍロード		公園で久々にロング走をしました。
9/03 日	41.0	30ｋｍMB		丹沢山往復＆ヤビツ峠までバイク 夕方は競技場にてＲＵＮ
9/04 月	21.0	通勤２４ｋｍロード		腿に若干のダメージあり，朝ＲＵＮは軽く走れた。 夕方に筋肉痛、軽いＪＯＧに切り替え
9/05 火	26.0	通勤２４ｋｍロード		朝ＲＵＮは軽かった。 キロ５分ペースで楽に走れた。
9/06 水	21.0
9/07 木	8.0	通勤２４ｋｍMB	1000m１本3'37	疲れがが酷く朝は休んだ、競技場で１０００ｍ流しは軽かった
9/08 金	20.0	通勤２４ｋｍロード
9/09 土	13.0
9/10 日	13.0	４０ｋｍロード	１０００ｍ３分４０秒	１０００ｍ３分４０秒　走りが重い
9/11 月	13.0	通勤２４ｋｍロード	２０００ｍ７分２５秒	２０００ｍ３分３５秒３分４１秒尻上がりで軽く走れた。
9/12 火	16.0	通勤２４ｋｍMB	帰宅７分５４秒（新）	朝RUN昨日の刺激が効いて軽く走れた。 夕方は体育館にて軽く
9/13 水	9.0		5000m 18'51"	月例　3'49" 3'47" 3'46" 3'47" 3'40" 18'51" 自転車通勤も休み
9/14 木	8.0			軽いＪＯＧ＆ストレッチのみ
9/15 金	0.0	通勤２４ｋｍロード		血液検査で病院へ、貧血・・・・
9/16 土	70.0			24時間リレーマラソン４位に終わる
9/17 日	20.0			24時間リレーマラソン
9/18 月	8.0			朝ＲＵＮ雨で中止、夕方は芝生をＪＯＧ
9/19 火	11.0	通勤２４ｋｍロード		リレーマラソンのダメージも消えて楽だった。 軽くＪＯＧ、
9/20 水	19.0	通勤２４ｋｍロード		明日から東海道爆走予定
9/21 木	40.0			関宿までちょっと走り足りない一日であった
9/22 金	85.0			京の三条まで道を間違え８０ｋｍ以上は走っている。 入浴後ウォーキングのオマケ
9/23 土	0.0			急いで帰宅しお墓参り、お墓まで歩いた距離だけ
9/24 日	10.0			吊橋マラソン　３６分４３秒
9/25 月	10.0	通勤２４ｋｍロード		夜のみ軽いJOG
9/26 火	8.0
9/27 水	12.0	通勤２４ｋｍロード		やっと元に戻って走りが出来た。明日から朝ＲＵＮ復活
9/28 木	18.0	通勤２４ｋｍロード		朝ＲＵＮ＆夜ＲＵＮ
9/29 金	13.0	通勤２４ｋｍロード
9/30 土	20.0
走行距離	603.0  km