月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	14.0			早朝ＲＵＮ,自転車通勤 公園ＲＵＮ、やっと気合が入ってきた。
4/02 日	9.0			ＡＣお花見ＲＵＮ、疲れが酷いのでマラニックは欠
4/03 月	10.0			自転車通勤、朝は走れず 夕方、競技場にてみんな二日酔いなので競技場が好いていた。 １０００ｍ　４分７秒軽く長しができた。
4/04 火	24.0			４時半スタート、久々の早朝かな？ 自転車通勤、夕方は競技場にて長く走った方かな？
4/05 水	12.0			雨の予報が降っていない。朝ＲＵＮ 夕方に雨は止んだがＲＵＮは無し
4/06 木	19.0			朝は起きれずＲＵＮ時間短くなってしまう。 自転車通勤、夜は競技場にてＪＯＧ
4/07 金	12.0			早朝ＲＵＮ，昨日より軽く走れた。 自転車通勤
4/08 土	17.0			朝は重くてＪＯＧ，　夕方は競技場にて、久々に真○さんに会う
4/09 日	30.0			早朝から江ノ島ＪＯＧ、たまに違ったコースで楽であった。 その後、競技場で１０ｋｍのＪＯＧ、昼間は家族サービスで山の公園へ、 ボッカ駅伝で練習で子供を背負って山を登るがちょっとで吹いてしまう。 夕方は競技場の芝生の上を走る。
4/10 月	0.0			疲れが出たのか朝ＲＵＮ休み、自転車通勤は雨で片道のみ
4/11 火	11.0			雨で車通勤，夜は体育館にてＲＵＮ
4/12 水	10.0			月例記録会、やる気が無くゆっくり走ってしまうが後半ペースアップ 4'07 4'07 4'03 3'53 3'50 ,,,,20'06
4/13 木	19.0			朝ＲＵＮ、昨日のＴＴのダメージが少しあり。 自転車通勤、夜は競技場にて
4/14 金	20.0			朝ＲＵＮ，今朝は昨日の疲れが残っている感じ最後まで走れなかった。 夜は競技場、何故か人が居ない、自転車通勤
4/15 土	24.0			休日で朝ＲＵＮは遅くスタート、午後は火お越しがあるので１５時より開始 火お越し大会５５秒（大会新記録）で優勝
4/16 日	17.0			11時過ぎから体育館にて 夕方、競技場にて、長野マラソンはサブ３仲間がよくＴＶに映っていた。
4/17 月	9.0			朝RUN休み、自転車通勤 帰宅後、競技場で軽くJOG
4/18 火	9.0			朝run休み、自転車通勤、夜は充電モードでJOGのみ 自転車ので帰宅は気合が入ってしまった。
4/19 水	9.0			400m流し２本９２秒
4/20 木	4.0			車通勤だったので競技場直行でＪＯＧのみ
4/21 金	5.0
4/22 土	12.0			朝の軽いＪＯＧのみ山中湖に移動
4/23 日	105.0			富士五湖１００ｋｍ,レース中に飲んだ薬が効いたのか貧血みたいなクラクラ状態で途中で寝てしまう。 その後は調子が戻り気持ちよく走れた。 後半のが速い変なウルトラとなってしまう。
4/24 月	6.0			ダメージ残りゆっくりＪＯＧ、自転車通勤は出来た。自転車は３０ｋｍ乗った
4/25 火	5.0			リハビリＪＯＧ＆自転車通勤、競技場でＫさんのマッサージがよかった。
4/26 水	0.0			朝は散歩のみ、自転車通勤
4/27 木	12.0			雨天のため自転車通勤は休み、夕方は芝生の上をＪＯＧ
4/28 金	14.0			朝は歩き＆ＪＯＧ　自転車通勤 夜は競技場にてＪＯＧ
4/29 土	5.0
4/30 日	5.0
走行距離	448.0  km