月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.0
8/02 火	23.0			早朝ハーフ
8/03 水	26.0			早朝ハーフ
8/04 木	37.0			早朝ハーフ　３日連続５分ペース
8/05 金	37.0			４日連続早朝ハーフ
8/06 土	37.0			５日連続ハーフとなるＳ田さんも一緒 夕方、競技場にてＭ壁氏に久々に会う
8/07 日	12.0			疲労でる。軽いＪＯＧで休養日とする
8/08 月	0.0			完全休養
8/09 火	26.0			早朝ＪＯＧ 夜、公園外周６周
8/10 水	25.0			トラック、ＪＯＧ
8/11 木	12.0			２時間走の調整に入る
8/12 金	0.0
8/13 土	30.0			2j時間走　２連覇達成
8/14 日	16.0
8/15 月	18.0
8/16 火	0.0			２２時まで仕事で走れず
8/17 水	16.0			早朝RUNのみ
8/18 木	0.0			２２時まで仕事で走れず
8/19 金	32.0			仕事が忙しいので通勤RUN
8/20 土	25.0			通勤RUN
8/21 日	34.0			早朝ハーフ 日曜の競技場夜間は誰もいない
8/22 月	34.0			早朝ハーフ 外周７１０ｍを走る
8/23 火	23.0			公園外周、早朝ハーフ
8/24 水	31.0			早朝ｒｕｎ　雨天
8/25 木	0.0			台風のためRUN休み
8/26 金	6.0			競技場にてJOG、暑くて６ｋｍでダウン
8/27 土	55.0			月例フル、３時間３３分０秒後半ペースダウンが大きかった
8/28 日	27.0			昨日のダメージは少ない、でも２０ｋｍ過ぎでクタクタ
8/29 月	15.0			桜木町．山下公園，ＭＭ２１地区早朝ＲＵＮ
8/30 火	12.0			早朝ＲＵＮ
8/31 水	35.0			公園外周 久々、トラック逆廻り
走行距離	649.0  km