月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0			何故かアキレス腱が痛い
6/02 木	7.0			早朝ジョグ
6/03 金	0.0			サイクリング６０ｋｍ
6/04 土	100.0			しまなみ海道１００ｋｍ
6/05 日	16.0			早朝ジョグ＆ウォーク
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	10.0			記録会　３０００Ｍ　１２’２５”
6/09 木	18.0			ジョグ
6/10 金	20.0			早朝ジョグ
6/11 土	15.0			休日出勤
6/12 日	7.0			市選手権
6/13 月	13.0			朝は走れない
6/14 火	10.0			朝ＲＵＮのみ
6/15 水	11.0			朝ＲＵＮ
6/16 木	10.0			朝ＲＵＮ（最近残業ばかり）
6/17 金	20.0
6/18 土	7.0
6/19 日	34.0			西湖ロードレース後半はペースアップが出来ました。
6/20 月	17.0
6/21 火	10.0			錦帯橋まで
6/22 水	12.0			岩国城まで
6/23 木	8.0			疲れが出ました。
6/24 金	0.0
6/25 土	55.0			月例マラソン　３時間28分 夕方はダウン
6/26 日	12.0			リレーマラソン　２０ｋｍ　５９分４６秒
6/27 月	7.0
6/28 火	20.0			早朝RUN
6/29 水	10.0
6/30 木	0.0
走行距離	459.0  km