月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	25.0	ビルドアップ走		早朝は軽かった・・・前○さん復活して走っていた。 今日の競技場でのメンバーが悪かった、案の定でビルドアップになってしまった
4/02 土	53.0	ＬＳＤ		ハーフマラソンコース１周，駅伝コース１周， 公園外周８ｋｍ，５ｋｍ競技場他
4/03 日	24.0	お花見マニラック		毎年同じお花見コース，今年はお花見のメンバーが多かった
4/04 月	12.0	JOG		疲れが残っているので、JOGで終わり
4/05 火	26.0	JOG ＪＯＧ		桜見物のＪＯＧでした。早朝か勝○さんに会う 朝の疲れが残ったのかＪＯＧ〜４００Ｍ流し２本、９０秒でした
4/06 水	13.0	JOG		疲労が上手く抜けない・・・流し１０００ｍ３分４４秒 ４００ｍ８９秒
4/07 木	12.0			朝練休み，３０００ｍ　１１’３７”　　 ３’５５”　　３’５６”　３’４６”　ラスト４００ｍ８５”
4/08 金	0.0			残業で練習０ｋｍ完全休養になりました。
4/09 土	7.0	JOG		１０００ｍ流し　３’２６”　入り８０”終わり８２”
4/10 日	29.1	桃源郷マラソン		アップ３ｋｍ レース１：２６：１１　登りか下りしかないコースでした。 ダウン５ｋｍ
4/11 月	8.0	JOG		昨日の疲れが少し残っている感じ 夕方は残業のため走れず
4/12 火	23.0			昨日の分も含めて朝から１４ｋｍ走 雨天も為、体育館で走る豪華メンバーで箱根駅伝組が多い
4/13 水	24.0			公園９周 夕方は体育館
4/14 木	15.0			昨日と一緒９周
4/15 金	16.0			残業で朝ＲＵＮのみ
4/16 土	23.0			休出でした。 ジャンボ火起こし大会、優勝１分４秒４００ｍ走より楽勝
4/17 日	36.0			昨日の宴会のアルコールが残っている？ 夕方は朝より重くなっている・・・明日から距離を減らす予定
4/18 月	12.0			朝は休み、夕方はトラックにてＪＯＧ充電モード
4/19 火	17.0			充電モードゆっくりはしりました。 ３ｋｍほど本番走しましたが軽かったです。
4/20 水	8.0			雨天のため体育館で軽く
4/21 木	14.0			軽いＪＯＧ　４分４５秒ペースで１０００ｍ３本
4/22 金	6.0			軽くジョグのみ、いい感じ疲れが抜けている
4/23 土	0.0
4/24 日	79.0			チャレンジ富士五湖７７ｋｍ何故か２ｋｍ余計に・・
4/25 月	5.0			リハビリで・・・ゆっくりと明日には復活の見込み
4/26 火	8.0			夕方には復活、競技場の芝生をＪＯＧ
4/27 水	16.0			朝ＲＵＮ６ｋｍ 夕方には完全復活，年寄りのインターバルに付き合う
4/28 木	18.0			競技場ＪＯＧ　２日連続自転車通勤
4/29 金	21.0			朝ＲＵＮ 安さんと・・・・
4/30 土	10.0			夜は休出＆残業で走れず
走行距離	560.1  km