スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 15.5   朝 ビルドアップ
5/02 月 15.0   朝 ビルドアップ
5/03 火 3.0   運動公園
朝 400m×6 JOG
5/04 水 10.0   朝 JOG
5/05 木 25.5   朝 ビルドアップ
夕 JOG
5/06 金 0.0   休養
5/07 土 22.5   朝 ビルドアップ
夕  ビルドアップ
5/08 日 11.0   朝 JOG
夕 JOG
5/09 月 0.0   残業
5/10 火 0.0   残業
5/11 水 10.0   夕 JOG
5/12 木 12.0   夕  ビルドアップ  講習
5/13 金 15.0   夕 ペース走   講習
5/14 土 10.0   朝 JOG
5/15 日 13.0   10kレース
午後   講習
5/16 月 10.0   朝 ビルドアップ 
5/17 火 0.0   休養
5/18 水 10.5   夕 JOG
5/19 木 0.0   休養
5/20 金 12.0   夕 ビルドアップ 
5/21 土 12.5   朝 JOG
夕 JOG
5/22 日 15.0   朝 JOG
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 0.0  
5/26 木 10.5   夕 JOG
5/27 金 0.0  
5/28 土 15.5   夕 JOG+流し
5/29 日 15.5   朝 ビルドアップ+流し
5/30 月 0.0  
5/31 火 5.0   400m トラック
走行距離 269.0  km