月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.5	夕　ペース走　10.5ｋ
12/02 金	10.5	夕　ペース走　10.5ｋ
12/03 土	0.0
12/04 日	15.0	朝　ビルドアップ　15ｋ
12/05 月	10.5	夕　ペース走　10.5ｋ
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	10.5	夕　ペース走　10.5ｋ
12/09 金	10.5	夕　ペース走　10.5ｋ
12/10 土	0.0
12/11 日	14.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	10.5
12/19 月	10.5
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	20.5	jog
12/24 土	10.5	夕方 jog
12/25 日	10.5
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	10.5
12/30 金	10.5
12/31 土	10.5
走行距離	175.5  km