月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.5			夕　JOG
6/02 木	10.5			夕　JOG
6/03 金	11.0			夕 ビルドアップ＋流し
6/04 土	10.5			昼　JOG
6/05 日	15.0	レースは雨天中止		朝　JOG
6/06 月	10.5			朝　JOG
6/07 火	0.0	休養
6/08 水	0.0	残業（休養）
6/09 木	10.0			夕　JOG
6/10 金	0.0	残業（休養）
6/11 土	10.5	仕事		夕　JOG
6/12 日	15.0			朝　ビルドアップ
6/13 月	0.0	体調不良で会社を早退
6/14 火	0.0	休養
6/15 水	5.0			夕　JOG　全くダメ
6/16 木	0.0	雨
6/17 金	10.5			夕　JOG
6/18 土	27.5			朝　JOG 夕　ビルドアップ＋流し
6/19 日	12.0			朝　JOG
6/20 月	0.0	休養
6/21 火	10.5			夕　ビルドアップ
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	14.0			朝　JOG 夕
6/25 土	10.5			朝　JOG 流し
6/26 日	9.0			マスターズ
6/27 月	6.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	6.0			朝　jog
走行距離	216.5  km