スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 15.5 | 朝 ビルドアップ |
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| 5/02 月 | 15.0 | 朝 ビルドアップ |
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| 5/03 火 | 3.0 | 運動公園 |
朝 400ｍ×６ JOG |
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| 5/04 水 | 10.0 | 朝 JOG |
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| 5/05 木 | 25.5 | 朝 ビルドアップ 夕 JOG |
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| 5/06 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/07 土 | 22.5 | 朝 ビルドアップ 夕 ビルドアップ |
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| 5/08 日 | 11.0 | 朝 JOG 夕 JOG |
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| 5/09 月 | 0.0 | 残業 |
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| 5/10 火 | 0.0 | 残業 |
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| 5/11 水 | 10.0 | 夕 JOG |
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| 5/12 木 | 12.0 | 夕 ビルドアップ 講習 |
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| 5/13 金 | 15.0 | 夕 ペース走 講習 |
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| 5/14 土 | 10.0 | 朝 JOG |
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| 5/15 日 | 13.0 | 10kレース |
午後 講習 |
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| 5/16 月 | 10.0 | 朝 ビルドアップ |
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| 5/17 火 | 0.0 | 休養 |
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| 5/18 水 | 10.5 | 夕 JOG |
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| 5/19 木 | 0.0 | 休養 |
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| 5/20 金 | 12.0 | 夕 ビルドアップ |
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| 5/21 土 | 12.5 | 朝 JOG 夕 JOG |
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| 5/22 日 | 15.0 | 朝 JOG |
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| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 10.5 | 夕 JOG |
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| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 15.5 | 夕 JOG＋流し |
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| 5/29 日 | 15.5 | 朝 ビルドアップ＋流し |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 5.0 | 400ｍ トラック |
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| 走行距離 | 269.0 km | |||