スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | 腰は悪化状態だけど今月から練習するぞ |
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| 8/02 土 | 30.0 | 午前 JOG 午後 JOG |
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| 8/03 日 | 15.0 | 午前 JOG |
1日中、雨の為、残念ながら午前のみ |
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| 8/04 月 | 10.0 | 午後 JOG |
筋肉痛 |
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| 8/05 火 | 10.0 | 午後 JOG |
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| 8/06 水 | 0.0 | |||
| 8/07 木 | 0.0 | |||
| 8/08 金 | 0.0 | |||
| 8/09 土 | 10.0 | 午後 JOG |
強風の中 |
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| 8/10 日 | 0.0 | |||
| 8/11 月 | 30.0 | 午前 JOG 午後 JOG |
ミニ合宿 |
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| 8/12 火 | 30.0 | 午前 JOG 午後 JOG |
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| 8/13 水 | 30.0 | 午前 JOG 午後 JOG |
ミニ合宿終了 |
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| 8/14 木 | 10.0 | 午前 JOG |
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| 8/15 金 | 10.0 | 午後 JOG |
腰に違和感あり、練習を急遽きりあげ |
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| 8/16 土 | 10.0 | 午前 ビルドｕｐ |
流しは出来そうにない。 |
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| 8/17 日 | 15.0 | 午後 ビルドｕｐ |
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| 8/18 月 | 10.0 | 午後 JOG |
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| 8/19 火 | 10.0 | 午後 JOG |
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| 8/20 水 | 9.0 | JOG＋インターバル９00m×5本、rest90s＋JOG |
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| 8/21 木 | 0.0 | 残業 |
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| 8/22 金 | 0.0 | 休養 |
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| 8/23 土 | 36.0 | 朝 ビルドｕｐ＋JOG 午後 ビルドｕｐ＋JOG |
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| 8/24 日 | 3.0 | 朝 JOG |
腰、足が痛くて走れず中断 |
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| 8/25 月 | 0.0 | 休養 |
整骨院へ |
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| 8/26 火 | 10.0 | 午後 JOG |
雨の中、腰、足が痛い |
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| 8/27 水 | 10.0 | 午後 ペース走 |
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| 8/28 木 | 10.0 | 午後 ペース走 |
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| 8/29 金 | 24.0 | 午前 JOG 午後 JOG |
運動公園 整骨院へ |
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| 8/30 土 | 17.0 | 午前 JOG |
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| 8/31 日 | 15.0 | 午前 JOG |
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| 走行距離 | 364.0 km | |||