スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 30.0   朝　JOG15k
夕方　ペース走＋JOG
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 4.0   jog
10/11 金 7.0   jog
10/12 土 0.0  
10/13 日 33.0   午前　ペース走＋jog
午後　jog
夕方　jog
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0   仕事
10/20 日 16.0   午前　jog16k
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 8.0   早朝　jog8k
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 8.0   早朝　jog8k
10/27 日 23.0   午前　jog13k
夕方　ペース走10k
10/28 月 0.0  
10/29 火 3.0   朝　　jog3k
10/30 水 0.0  
10/31 木 8.0   早朝　jog8k
 完璧に団体戦は足を引っ張ってしまった。申し訳ありません。
走行距離 140.0  km