スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | 残業 |
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| 7/02 土 | 5.0 | 午後 JOG |
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| 7/03 日 | 14.0 | 午後 JOG |
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| 7/04 月 | 0.0 | 朝､自分の不注意により､あばらにﾋﾋﾞが入ってしまった｡ |
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| 7/05 火 | 12.0 | 夕方 ペース走＋ JOG |
痛いけど走れたんで走った｡ |
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| 7/06 水 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 12.0 | 夕方 ペース走＋ JOG |
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| 7/09 土 | 5.0 | 会社の野球大会。 ナイター出る予定にしてたけど、あまりの暑さで止めた。 |
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| 7/10 日 | 12.0 | 午後 JOG 12k |
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| 7/11 月 | 0.0 | 残業 |
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| 7/12 火 | 0.0 | 残業 |
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| 7/13 水 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 7/14 木 | 0.0 | 残業 |
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| 7/15 金 | 0.0 | 残業 |
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| 7/16 土 | 10.0 | 午後 JOG 10k |
暑い |
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| 7/17 日 | 5.0 | 午後 JOG |
浜山（国体予選）へ子供②の応援に |
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| 7/18 月 | 20.0 | 朝 JOG 10k 午後 JOG 10k |
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| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 10.0 | 夕方 JOG 10k |
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| 7/23 土 | 0.0 | |||
| 7/24 日 | 22.0 | 午前 ペース走＋JOG 12k 夕方 JOG 10k |
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| 7/25 月 | 12.0 | 夕方 ペース走＋JOG |
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| 7/26 火 | 7.0 | 夕方 JOG |
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| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 7/30 土 | 12.0 | 午後 JOG |
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| 7/31 日 | 26.0 | 午前 ペース走＋JOG 12k 午後 JOG 4k 夕方 ビルドアップ＋JOG 10k |
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| 走行距離 | 214.0 km | |||