スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   午後 JOG
よねちゃんサン、走れエロスサン、団体戦宜しくお願いします。 走りだした途端に土砂降りでした。
6/02 木 0.0   急な残業で走れず。
6/03 金 5.0   午前  JOG 
朝から1日飲み
6/04 土 12.0   午前  JOG 
6/05 日 10.0   夕方 JOG
6/06 月 0.0   残業で走れず。
6/07 火 12.0   夕方 JOG
6/08 水 12.0   夕方  ペース走+JOG
6/09 木 12.0   夕方  ペース走+JOG
あああ、ともちん8位。
6/10 金 17.0   午前 ビルドアップ+JOG
かなり足にきた。明日はナイター記録会だったけど、申し込むの忘れた。夕方も走る予定も土砂降りの雨では・・・・。
6/11 土 17.0   午前 JOG
昼間のビールが効いてダウン。
6/12 日 13.0   午前 ペース走10k+JOG3k
雨が降る前に。
6/13 月 0.0   残業で走れず。
6/14 火 0.0   残業で走れず。
6/15 水 0.0   急な残業で走れず。
6/16 木 20.0   朝 JOG
夕方  ペース走+JOG
さすがにこれでは・・・・尻に火が付いた。
明日から巻き返す。
6/17 金 5.0   午前  JOG 
1日中、掃除(溝掃除、草取り、風呂掃除)でグダッテしまった。
6/18 土 31.0   午前  JOG+3kTT+JOG  
午後 JOG 16k
6/19 日 10.0   午前  JOG
6/20 月 0.0   残業
6/21 火 12.0   夕方 JOG
6/22 水 0.0   雨の為、走らず。
6/23 木 10.0   夕方 JOG
暑すぎでダウン。
6/24 金 0.0   また朝から1日中、上司宅で飲み。
6/25 土 30.0   午前  JOG 
午後 JOG
夕方 ペース走+JOG
6/26 日 12.0   午前  ビルドアップ
午後 JOG
早朝、雨の中、気持良かった。
脚に違和感、途中で中断。
6/27 月 22.0   朝 JOG 10k
夕方 JOG 12k
6/28 火 22.0   朝 JOG 10k
夕方 JOG 12k
6/29 水 12.0   夕方 JOG
暑すぎでダウン。
6/30 木 0.0   休養。会社施策により退職された方との飲み会。団体戦は完全に足を引っ張ってしまった。非常に情けない。自分の頑張いかんによっては上位に食い込めたであろう。
走行距離 306.0  km