スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2011／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 12.0 | 夕方 JOG |
雨の中 |
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| 9/02 金 | 0.0 | |||
| 9/03 土 | 12.0 | 夕方 ビルドアップ＋JOG |
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| 9/04 日 | 15.0 | 午後 ビルドアップ＋JOG |
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| 9/05 月 | 12.0 | 夕方 ペース走＋JOG |
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| 9/06 火 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 9/07 水 | 10.0 | 夕方 JOG＋インターバル９00m×5本、rest80s＋JOG |
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| 9/08 木 | 0.0 | |||
| 9/09 金 | 10.0 | 夕方 ビルドアップ＋JOG |
運動公園 |
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| 9/10 土 | 16.0 | 朝 JOG 12k ナイター記録会 |
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| 9/11 日 | 24.0 | 午前 ペース走＋JOG 夕方 JOG |
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| 9/12 月 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 9/13 火 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 9/14 水 | 10.0 | 夕方 JOG＋インターバル９00m×5本、rest80s＋JOG |
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| 9/15 木 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 9/16 金 | 0.0 | 休養 |
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| 9/17 土 | 15.0 | 午後 JOG 15k |
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| 9/18 日 | 18.0 | 地区体育祭 午後 JOG 15k |
ロードレース2.5ｋ |
39歳以上2位 集中豪雨にあった。 |
| 9/19 月 | 0.0 | |||
| 9/20 火 | 0.0 | |||
| 9/21 水 | 0.0 | |||
| 9/22 木 | 12.0 | 夕方 ペース走＋ JOG |
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| 9/23 金 | 20.0 | 午前 ペース走＋JOG 夕方 JOG 5k |
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| 9/24 土 | 10.0 | 午前 JOG |
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| 9/25 日 | 22.5 | 玉造ハーフマラソン |
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| 9/26 月 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 9/27 火 | 12.0 | 夕方 ペース走＋ JOG |
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| 9/28 水 | 0.0 | 休養 |
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| 9/29 木 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 9/30 金 | 7.0 | 夕方 JOG |
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| 走行距離 | 303.5 km | |||