スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2011／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 0.0 | |||
| 8/02 火 | 0.0 | |||
| 8/03 水 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 8/04 木 | 0.0 | |||
| 8/05 金 | 0.0 | |||
| 8/06 土 | 12.0 | 午前 JOG |
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| 8/07 日 | 20.0 | 午前 JOG 夕方 JOG |
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| 8/08 月 | 0.0 | |||
| 8/09 火 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 8/10 水 | 0.0 | |||
| 8/11 木 | 0.0 | |||
| 8/12 金 | 10.0 | 午前 JOG |
今日から休み。実家に帰った。 |
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| 8/13 土 | 0.0 | 今日も実家。 |
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| 8/14 日 | 0.0 | 嫁の実家で飲んだくれ |
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| 8/15 月 | 12.0 | 午前 ビルドアップ |
嫁の実家のアップダウンのコース |
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| 8/16 火 | 10.0 | 午前 JOG |
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| 8/17 水 | 10.0 | 夕方 JOG |
今日から仕事。筋肉痛は辛い。 |
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| 8/18 木 | 0.0 | 残業 |
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| 8/19 金 | 0.0 | 雨の為 |
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| 8/20 土 | 24.0 | 午前 ペース走＋JOG 夕方 ペース走＋JOG |
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| 8/21 日 | 12.0 | 午前 JOG |
筋肉痛 |
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| 8/22 月 | 0.0 | |||
| 8/23 火 | 0.0 | |||
| 8/24 水 | 0.0 | |||
| 8/25 木 | 0.0 | |||
| 8/26 金 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 8/27 土 | 19.5 | 午前 ペース走10k＋JOG 夕方 ペース走 |
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| 8/28 日 | 10.0 | 午前 JOG 10k |
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| 8/29 月 | 12.0 | 夕方 ペース走 |
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| 8/30 火 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 8/31 水 | 10.0 | 夕方 JOG＋インターバル９00m×5本、rest80s＋JOG |
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| 走行距離 | 207.5 km | |||