月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	午後　JOG		よねちゃんｻﾝ､走れｴﾛｽｻﾝ､団体戦宜しくお願いします｡ 走りだした途端に土砂降りでした｡
6/02 木	0.0			急な残業で走れず。
6/03 金	5.0	午前　 JOG		朝から１日飲み
6/04 土	12.0	午前　 JOG
6/05 日	10.0	夕方 JOG
6/06 月	0.0			残業で走れず。
6/07 火	12.0	夕方 JOG
6/08 水	12.0	夕方 　ペース走＋JOG
6/09 木	12.0	夕方 　ペース走＋JOG		あああ、ともちん8位。
6/10 金	17.0	午前 ビルドアップ＋JOG		かなり足にきた。明日はナイター記録会だったけど、申し込むの忘れた。夕方も走る予定も土砂降りの雨では・・・・。
6/11 土	17.0	午前 JOG		昼間のビールが効いてダウン。
6/12 日	13.0	午前 ペース走10k＋JOG3k		雨が降る前に。
6/13 月	0.0			残業で走れず。
6/14 火	0.0			残業で走れず。
6/15 水	0.0			急な残業で走れず。
6/16 木	20.0	朝　JOG 夕方 　ペース走＋JOG		さすがにこれでは・・・・尻に火が付いた。 明日から巻き返す。
6/17 金	5.0	午前　 JOG		１日中、掃除（溝掃除、草取り、風呂掃除）でグダッテしまった。
6/18 土	31.0	午前　 JOG＋3ｋＴＴ＋JOG　　 午後　JOG 16k
6/19 日	10.0	午前　 JOG
6/20 月	0.0			残業
6/21 火	12.0	夕方 JOG
6/22 水	0.0			雨の為、走らず。
6/23 木	10.0	夕方 JOG		暑すぎでダウン。
6/24 金	0.0			また朝から１日中、上司宅で飲み。
6/25 土	30.0	午前　 JOG　 午後　JOG 夕方　ペース走＋JOG
6/26 日	12.0	午前　 ビルドアップ 午後　JOG		早朝、雨の中、気持良かった。 脚に違和感、途中で中断。
6/27 月	22.0	朝　JOG 10k 夕方 JOG 12k
6/28 火	22.0	朝　JOG 10k 夕方 JOG 12k
6/29 水	12.0	夕方 JOG		暑すぎでダウン。
6/30 木	0.0			休養。会社施策により退職された方との飲み会。団体戦は完全に足を引っ張ってしまった。非常に情けない。自分の頑張いかんによっては上位に食い込めたであろう。
走行距離	306.0  km