スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 残業 |
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| 3/02 水 | 0.0 | 残業 |
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| 3/03 木 | 5.0 | 夕方 JOG |
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| 3/04 金 | 0.0 | 残業 |
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| 3/05 土 | 12.0 | 午後 JOG 12k |
脚が痛い。途中でたまらず歩く。 |
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| 3/06 日 | 12.0 | 午後 JOG 12k |
駄目。 |
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| 3/07 月 | 10.0 | 午前 JOG 10k |
脚が痛い。 |
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| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 12.0 | 夕方 ビルドアップ |
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| 3/10 木 | 12.0 | 夕方 JOG 12k |
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| 3/11 金 | 12.0 | 夕方 JOG 12k |
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| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 12.0 | 午前 ペース走10k＋JOG |
5ｋ(18分43秒） 3k(10分31秒） |
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| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 3/19 土 | 14.0 | 午前 ビルドアップ |
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| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 3/24 木 | 10.0 | 夕方 JOG |
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| 3/25 金 | 12.0 | 夕方 JOG 12k |
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| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 12.0 | 午前 ペース走＋ながし＋JOG |
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| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 12.0 | 夕方 ペース走＋ながし＋JOG |
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| 3/30 水 | 12.0 | 夕方 JOG |
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| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 183.0 km | |||