スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   残業
7/02 金 12.0   久しぶりに走った。全然、駄目。バテた。
7/03 土 12.0   雨の中
7/04 日 12.0   今日もこれだけ。 子供Aのサッカー観戦、11−0で勝った!
7/05 月 0.0   残業
7/06 火 12.0   夕方  ペース走
7/07 水 12.0   夕方 ビルドアップ
7/08 木 0.0   残業
7/09 金 12.0   夕方 JOG
今日は、自己啓発、第2弾の合格発表。なんとか合格してた。問題は11月の試験を乗り切ること。
7/10 土 12.0   昼 ペース走+JOG
とにかく暑くきつかった。練習出来てないし、ナイター申し込まなくて良かった。
7/11 日 12.0   昼 ペース走+JOG
雨の中。
7/12 月 0.0   残業
7/13 火 0.0   残業
7/14 水 7.0   雨の中、少し。
7/15 木 0.0   残業
7/16 金 0.0   残業
7/17 土 12.0   JOG 12k
今日は仕事。梅雨が明け、とにかく暑い。
7/18 日 12.0   JOG 12k
暑い
7/19 月 12.0   JOG 12k
7/20 火 0.0   残業
7/21 水 12.0   朝 JOG 12k
益田に行く前に。
7/22 木 0.0   やる気がおこらず。
7/23 金 12.0   午後 JOG 12k
玉造ハーフを申し込んでしまった。どうしようもない、2カ月頑張ろう!
7/24 土 12.0   昼 JOG 12k
7/25 日 20.0   朝 JOG 10k
夕方 JOG 10k
横腹が痛くなり中断。
7/26 月 0.0   残業
7/27 火 7.0   JOG 7k
残業、終って20時過ぎから
7/28 水 12.0   夕方 ペース走 12k
7/29 木 0.0   今日から大阪に
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 214.0  km