スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   雨の為。スタートからこれでは・・・・。団体戦、zackyさん、Isaoさん、よろしくお願いします。
2/02 火 0.0   残業で走れず。
2/03 水 12.0   夕方 JOG 5k, 3kTT+JOG
3k(10分29秒) コースベスト。
仕事中、心臓バクバク。
2/04 木 12.0   夕方 JOG
2/05 金 16.0   夕方 JOG
人間ドックの為、今日は年休を取ったが、体調が悪くあまり走れなかった。。
2/06 土 12.0   夕方 JOG 5k, 3kTT+JOG
3k(10分49秒)
今日も仕事。
2/07 日 23.0   午前 JOG14k
夕方 JOG9k
今日は、自己啓発(スキルアップ)の為、自腹で前々から予定してた国家試験を受けた。全力を尽くしたが、ヤマ?が外れてしまいかなりヤバイ結果になりそうで・・・・。
久々の2部練習。
2/08 月 0.0   仕事中、ぎっくり腰でダウン。第2戦、国家試験に向け勉強開始。
2/09 火 0.0   腰は痛い。
2/10 水 0.0   雨で走りませんでした。
2/11 木 19.0   くにびきマラソン 途中棄権
最近の睡眠不足、腰痛による体調不良。出場を迷ったものの強硬出場。16k過ぎに身体の震えが止まらず、意識もうろう倒れてしまい救急車で搬送された。人生初の屈辱でした。ちなみに息子は無事完走、エライ。もう親子対決は無いでしょう。
2/12 金 0.0   大事を取って休養しました。
2/13 土 10.6   午前  ペース走+JOG+WS200×2本
2/14 日 20.0   午前 JOG20k
1時間40分ぐらいだと思う。
2/15 月 0.0   残業で走れず。
2/16 火 0.0   残業で走れず。
2/17 水 12.0   夕方 JOG
腰痛悪化。フォームに注意しゆっくり走る。団体戦、どうも足を引っ張ってるようだ。距離が伸ばせない。なんとかせねば・・・・。
2/18 木 0.0   仕事でクタクタの為、走る気になれず。
2/19 金 10.0   夕方 JOG
雨の為、秘密、練習場で1時間ゆっくり走った。
2/20 土 12.0   夕方 ペース走 +SP1k+JOG
今日も仕事でした。当然のことながら距離は稼げません。
2/21 日 32.0   午前 クラブ練習会(5k 18分54秒) アップ、ダウンで。
午後 JOG 20k
クラブの宍道湖1周駅伝の選手選考会に参加した。2k手前からお腹が痛くなったが、どうにか完走。今の状態ではこれぐらいが限度だと思う。
なんとか2部練習。コジマでデジカメを買った。
2/22 月 12.0   夕方 ビルドアップ+JOG 
足がだるい。
2/23 火 12.0   夕方 JOG +SP1k+JOG
1k(3分53秒33)
左足が痛い。
2/24 水 10.0   JOG+インターバル900m×5本、rest80s+JOG
@3‘31A3‘43 B3‘26C3‘35D 3‘22
2/25 木 12.0   夕方 JOG
腰が痛い。
2/26 金 0.0   雨の為、走らず。
2/27 土 20.0   午前  JOG  
2/28 日 44.2   早朝 JOG 10k
午前 クラブ練習会(5k 19分50秒ぐらい?) アップ、ダウンで。
午後 ペース走+JOG
夕方 JOG+WS200m*3set
朝5時から。 
クラブの宍道湖1周駅伝の選手選考会に参加した。モチベーションもあがらず・・・・。
気合いで走った。
走行距離 300.8  km