スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。
2010／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 12.0   夕方 　ペース走＋JOG
12/04 土 16.0   午前　JOG 16k
12/05 日 22.0   午前　　ペース走＋JOG
夕方 　ペース走＋JOG
12/06 月 12.0   夕方 JOG
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 12.0   夕方 JOG
12/10 金 10.0   夕方 　ペース走＋JOG
12/11 土 0.0  
12/12 日 16.0   萩城下町マラソン　10ｋ
 39分49秒　　40歳代　9位/103人中
12/13 月 0.0   雨の為
12/14 火 10.0   夕方　JOG 10k
12/15 水 0.0   残業
12/16 木 0.0   残業
12/17 金 0.0   残業
12/18 土 26.0   朝　ビルドアップ　　16ｋ　　　
夕方 　ペース走＋JOG 10k
12/19 日 16.0   朝　ペース走 ＋JOG
12/20 月 12.0   夕方 　ペース走＋JOG
12/21 火 10.0   夕方 　JOG
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 12.0   午後 JOG
12/26 日 10.0   朝　JOG
12/27 月 0.0  
12/28 火 12.0   夕方 ビルドアップ
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 208.0  km