スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 12.0   夕方 　ペース走＋JOG
11/02 火 10.0   夕方 ビルドアップ
11/03 水 10.0   夕方 JOG＋インターバル９00m×5本、rest80s＋JOG
11/04 木 12.0   夕方 　ペース走＋JOG
11/05 金 7.0   夕方 JOG
11/06 土 10.0   米子〜鳥取間駅伝　6区　　6.7ｋ　25分6秒　　
11/07 日 23.0   中海ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 1時間25分14秒
11/08 月 10.0   夕方 JOG
11/09 火 10.0   夕方 JOG
11/10 水 16.0   夕方 JOG
深夜　JOG 4k
11/11 木 10.0   夕方 JOG
11/12 金 0.0  
11/13 土 0.0  
11/14 日 10.0   午後　JOG　
11/15 月 0.0  
11/16 火 10.0   夕方 JOG　
11/17 水 0.0  
11/18 木 10.0   夕方 　ペース走
11/19 金 2.0   飲み会。終了後、駅から走って帰った。おかげで酔いも覚めた。
11/20 土 14.0   朝　JOG
午前　 JOG　
 車を取りに会社まで。
11/21 日 16.0   午後　JOG 16k
 故障？
11/22 月 0.0  
11/23 火 15.0   午前　 JOG　
11/24 水 0.0   休養
 目標にしてた試験に落ちた。3科目中、2科目は合格。しかしあと１科目が・・・・。また振り出しに。来年こそ頑張るぞ！
11/25 木 0.0   雨
11/26 金 0.0   ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種を受けた為
11/27 土 10.0   夕方 　ペース走＋JOG
 仕事。萩城下町マラソンの参加承諾の葉書が来た。今年最後のレースなので頑張る！
11/28 日 20.0   大庭はにわロードマラソン　3ｋ
午後　JOG　10k
 40歳以上3位　（総合4位）
11/29 月 0.0  
11/30 火 12.0   夕方 JOG
走行距離 249.0  km