月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	夕方 JOG＋インターバル９00m×5本＋JOG
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	22.0	午前　JOG 10k 午後 ペース＋JOG　12ｋ		ふくらはぎ痛
9/05 日	20.0	午前　JOG 10k 午後 ペース＋JOG　10ｋ
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	12.0	夕方　ペース＋JOG　10ｋ
9/09 木	10.0	夕方 JOG＋インターバル９00m×5本＋JOG
9/10 金	12.0	夕方　ペース＋JOG
9/11 土	16.0	朝　JOG		仕事前に
9/12 日	26.0	朝　JOG 夕方 ビルドアップ＋JOG
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	12.0	夕方 ビルドアップ＋JOG
9/16 木	10.0	夕方 JOG＋インターバル９00m×5本＋JOG
9/17 金	10.0	夕方 JOG
9/18 土	26.0	朝　JOG 夕方 JOG
9/19 日	7.0			体育祭、ロードレース参加。３６歳以上２位（総合４位）
9/20 月	0.0	休養
9/21 火	12.0	夕方 JOG
9/22 水	0.0	休養		雨で休養
9/23 木	12.0	夕方 ペース走
9/24 金	0.0			嫁さんの祖母が亡くなった為、急遽、練習中止。
9/25 土	12.0	午前　JOG 夕方 JOG
9/26 日	24.0	松江玉造ハーフマラソン	21.0975ｋ　1時間27分24秒　　30位	19’13　　19’43　　20’47　　22’43　　4’55
9/27 月	0.0			葬儀
9/28 火	15.0	午後　JOG
9/29 水	12.0	夕方 ビルドアップ
9/30 木	0.0
走行距離	280.0  km