月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			雨の為。スタートからこれでは・・・・。団体戦、zackyさん、Isaoさん、よろしくお願いします。
2/02 火	0.0			残業で走れず。
2/03 水	12.0	夕方 JOG 5ｋ,　3kTT＋JOG	3k(10分29秒)　コースベスト。	仕事中、心臓バクバク。
2/04 木	12.0	夕方 JOG
2/05 金	16.0	夕方 JOG		人間ドックの為、今日は年休を取ったが、体調が悪くあまり走れなかった。。
2/06 土	12.0	夕方 JOG 5ｋ,　3kTT＋JOG	3k(10分49秒)	今日も仕事。
2/07 日	23.0	午前　JOG14k 夕方 JOG9k		今日は、自己啓発（スキルアップ）の為、自腹で前々から予定してた国家試験を受けた。全力を尽くしたが、ヤマ？が外れてしまいかなりヤバイ結果になりそうで・・・・。 久々の２部練習。
2/08 月	0.0			仕事中、ぎっくり腰でダウン。第２戦、国家試験に向け勉強開始。
2/09 火	0.0			腰は痛い。
2/10 水	0.0			雨で走りませんでした。
2/11 木	19.0	くにびきマラソン　途中棄権		最近の睡眠不足、腰痛による体調不良。出場を迷ったものの強硬出場。16ｋ過ぎに身体の震えが止まらず、意識もうろう倒れてしまい救急車で搬送された。人生初の屈辱でした。ちなみに息子は無事完走、エライ。もう親子対決は無いでしょう。
2/12 金	0.0			大事を取って休養しました。
2/13 土	10.6	午前　　ペース走＋JOG＋ＷＳ200×２本
2/14 日	20.0	午前　JOG20k	1時間40分ぐらいだと思う。
2/15 月	0.0			残業で走れず。
2/16 火	0.0			残業で走れず。
2/17 水	12.0	夕方 JOG		腰痛悪化。フォームに注意しゆっくり走る。団体戦、どうも足を引っ張ってるようだ。距離が伸ばせない。なんとかせねば・・・・。
2/18 木	0.0			仕事でクタクタの為、走る気になれず。
2/19 金	10.0	夕方 JOG		雨の為、秘密、練習場で１時間ゆっくり走った。
2/20 土	12.0	夕方 ペース走 ＋SP1k＋JOG		今日も仕事でした。当然のことながら距離は稼げません。
2/21 日	32.0	午前　クラブ練習会（5ｋ　１８分54秒）　アップ、ダウンで。 午後　JOG 20k		クラブの宍道湖１周駅伝の選手選考会に参加した。2ｋ手前からお腹が痛くなったが、どうにか完走。今の状態ではこれぐらいが限度だと思う。 なんとか２部練習。コジマでデジカメを買った。
2/22 月	12.0	夕方　ビルドアップ＋JOG		足がだるい。
2/23 火	12.0	夕方 JOG ＋SP1k＋JOG	1k（３分５３秒33）	左足が痛い。
2/24 水	10.0	JOG＋インターバル９00m×5本、rest80s＋JOG	�@3‘31�A3‘43 �B3‘26�C3‘35�D 3‘22
2/25 木	12.0	夕方 JOG		腰が痛い。
2/26 金	0.0			雨の為、走らず。
2/27 土	20.0	午前　 JOG
2/28 日	44.2	早朝　JOG　10ｋ 午前　クラブ練習会（5ｋ　１9分50秒ぐらい？）　アップ、ダウンで。 午後　ペース走＋JOG 夕方　JOG＋WS200m*3set		朝５時から。　 クラブの宍道湖１周駅伝の選手選考会に参加した。モチベーションもあがらず・・・・。 気合いで走った。
走行距離	300.8  km