スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 12.0  
1/03 土 24.0  
1/04 日 26.0  
1/05 月 6.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 9.5   インターバル９00m×5本、rest80s,jog
 ①3‘41②3‘53③3‘38④3‘50 ⑤3‘45
1/08 木 10.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 15.0  
1/12 月 10.5  
1/13 火 0.0  
1/14 水 14.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 7.5  
1/17 土 12.0  
1/18 日 20.0   広瀬町新春マラソン　３ｋ
 １１分６秒（5,35　5,31）
 ４０歳以上　１位　　（総合１位）
1/19 月 10.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 11.5   インターバル９00m×6本、rest80s,jog
 ①3‘36②3‘38 ③3‘28④3‘39⑤3‘27⑥3‘43
1/22 木 10.0  
1/23 金 12.5   人間ドッグ
1/24 土 9.5  
1/25 日 24.3  
1/26 月 0.0  
1/27 火 7.0  
1/28 水 18.5   インターバル９00m×6本、rest80s,jog
 ①3‘36②3‘44 ③3‘34④3‘46⑤3‘36⑥3‘46
1/29 木 12.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 19.0  
走行距離 300.8  km