月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			残業で走れず。
12/02 水	12.0	夕方 JOG 12k
12/03 木	0.0			雨の為、走らず。
12/04 金	12.0	夕方　ビルドアップ
12/05 土	7.0	夕方 ペース走		きょうも仕事。
12/06 日	14.0	朝　JOG 夕方　ビルドアップ
12/07 月	12.0	夕方 ペース走
12/08 火	0.0			残業で走れず。
12/09 水	12.0	夕方　ペース走＋JOG		腰がやばそう。
12/10 木	0.0			雨の為、走らず。
12/11 金	0.0			忘年会の為、走れず。
12/12 土	17.0	夕方　JOG		雨の中、会社まで車を取りに。 雨が上がってから走る。朝同様、心臓バクバク、腰もかなりヤバい。
12/13 日	0.0			大阪遠征　子供の住まいを探しに
12/14 月	12.0	夕方　ペース走
12/15 火	12.0	夕方　JOG
12/16 水	0.0
12/17 木	12.0	夕方　JOG		腰が痛い
12/18 金	0.0			残業で走れず。
12/19 土	12.0			今日も仕事。仕事が終わってから走る。クラブの忘年会に参加、久しぶりにいいお酒を飲んだ気がする。
12/20 日	12.0
12/21 月	12.0	午後 ペース走		今日は年休。いろいろ忙しく走れない・・・。２月は、国家試験２連戦。今日、願書を提出した。勉強もせんといけんしなー。
12/22 火	12.0	夕方 ペース走
12/23 水	12.0	夕方 ペース走		今日も仕事。
12/24 木	12.0	夕方 ペース走		最近、モチベーションが上がらなかったが、息子が、くにびきハーフに出たいというので一緒に自分も申し込んだ。親子対決だ。これから頑張って練習しよう。
12/25 金	12.0	夕方 JOG
12/26 土	14.3	午後　JOG＋WS50m*6set＋ JOG
12/27 日	16.0	午前　JOG 16k
12/28 月	12.0	夕方 JOG
12/29 火	21.0	午後　JOG		今日も仕事だったが、半休で帰った。股関節が痛い。
12/30 水	16.0	朝　JOG＋ビルドアップ＋JOG		今日から休みに入った。朝練後、餅つき。午後からも走りたかったがやめた。
12/31 木	15.0	朝　JOG		無事に走り納め。雪の中、吹雪の中、頑張って走った。走りながらだが、今年１年を振り返る。レースでは、結果は残せなかったが、いろいろ（故障）ありながら病気もせず元気で走れたことに感謝したい。
走行距離	300.3  km