スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 14.0 | 浜田ロードレース 5k |
18分15秒 |
４０歳代 ３位入賞（総合１０位） |
| 3/02 月 | 12.0 | |||
| 3/03 火 | 6.5 | |||
| 3/04 水 | 12.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 41.8 | |||
| 3/08 日 | 19.0 | |||
| 3/09 月 | 5.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 11.5 | インターバル９00m×6本、rest80s,jog |
①3‘38②3‘43 ③3‘27④3‘43⑤3‘26⑥3‘37 |
|
| 3/12 木 | 12.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 15.0 | |||
| 3/15 日 | 24.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 12.7 | |||
| 3/18 水 | 10.5 | インターバル９00m×6本、rest80s,jog |
①3‘22②3‘34 ③3‘19④3‘34⑤3‘16⑥3‘37 |
|
| 3/19 木 | 12.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 12.0 | |||
| 3/22 日 | 20.2 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 17.0 | |||
| 3/26 木 | 11.5 | インターバル９00m×6本、rest80s,jog |
①3‘30②3‘35 ③3‘21④3‘42⑤3‘25⑥3‘39 |
|
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 33.6 | |||
| 3/29 日 | 22.5 | |||
| 3/30 月 | 12.4 | |||
| 3/31 火 | 10.8 | |||
| 走行距離 | 348.0 km | |||