月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休養日
3/02 木	12.0	午後　 jog	�@30分13秒　�A42分32秒（12分18秒）　53分13秒	自宅〜小学校〜９号バイパス〜湖東中〜大庭十字路〜自宅方面　　寒かった。
3/03 金	10.0	午後　 jog	？時計忘れる。	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　　左足首痛が気になってしかたない。
3/04 土	12.0	深夜　 ビルドアップ	�@23分34秒　�A38分47秒（15分13秒）　56分09秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜県営〜自宅　　休日出勤でした。疲れた、当然、定時に帰れず、クラブの総会にも出れず、監督に連絡入れるも留守電で連絡できず。
3/05 日	28.4	早朝　ビルドアップ+jog　 夕方 　ペース走	１周目　１５分２０秒　　２周目　１３分２０秒　　３周目　　１２分１５秒　　４周目　　１０分２０秒　　←先頭のラップ。 �@20分05秒　�A32分00秒（11分55秒）　46分17秒	某○江ＪＣの練習に出た。運動公園３ｋコース×４周。　３周目までは余裕を持って走ったが、４周目は失速。２番でゴールするも力不足を実感。いい練習が出来た。練習終わって個人的にjog。 自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜県営〜自宅　　いい感じだ。
3/06 月	12.0	午後　 jog	�@36分56秒　�A54分59秒（18分03秒）　1時間6分16秒	自宅〜小学校〜９号〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　　身体が重い。疲れた。
3/07 火	12.0	午後　 jog	57分05秒	自宅〜湖東中〜山代方面〜東松江駅〜県営〜自宅　　非常に身体が重かった。途中で、クラブの前副会長と一緒に走った。
3/08 水	12.0	午後　ペース走	�@21分25秒　�A35分44秒（14分18秒）　51分33秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜県営〜自宅　 いっこうに疲れが取れません。
3/09 木	9.0	午後　 jog+ｓｐ		自宅〜青葉台〜９号バイパス。　坂ダッシュ×５本　　９号バイパス〜県営〜自宅
3/10 金	10.0	午後　 jog	�@22分32秒　�A35分45秒（13分12秒）　46分36秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　 　いっこうに疲れは取れず。駄目だ。
3/11 土	10.0	昼 ペース走	�@20分13秒　�A31分13秒（10分59秒）　39分47秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　　非常に天気が良かった。風があり前半は向かい風で、もがきながら走った。後半は追い風で楽だったが・・・。疲れが取れないまま終了。もっと走らないといけないが、モー駄目だ。
3/12 日	16.0	大原一周駅伝　　　　　夕方 　ペース走	大原一周駅伝、　３区３，７ｋ（１３分４８秒）　　　　　　�@21分41秒　�A34分22（12分41秒）　44分02秒	結局、体調は上がらず、コンディションはイマイチだった。　　　　自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　　夕方、また走る。
3/13 月	3.0	午後　 jog		レディースマラソンの走路員の説明会に行く。　自宅から走っていくつもりが右膝に違和感があった為、途中で引き返す。
3/14 火	0.0	休養日		残業で走れませんでした。
3/15 水	12.0	午後　 jog	�@23分41秒　�A39分02秒（15分21秒）　57分37秒	自宅〜湖東中〜山代方面〜東松江駅〜県営〜自宅　今日はメチャクチャ体調が良かったが、やはり右膝が痛い。
3/16 木	0.0	休養		歩くのも辛い！　右膝治療の為、整骨院へ。　４日間、練習禁止令が出たが、それはいつものこと。走ろうと思ったが言う事を聞こう。
3/17 金	0.0	休養
3/18 土	0.0	休養		明日は走ってもいいだろう。
3/19 日	23.0	早朝　ペース走+jog　 午後　 jog	１周目　１4分34秒　　２周目　１３分17秒　　３周目　　１3分20秒　　１．１k　4分41秒+jog	某○江ＪＣの練習に出た。運動公園３ｋコース×３周+１．１k。　膝に不安がある為、無理しないペースで余裕を持って走った。とりあえず、エースがいなかった為、１位でゴール。　膝はイマイチ。　練習終わってレディースマラソンに。野口選手にサインを貰った。
3/20 月	0.0	休養		今日も残業。　深夜帰宅。クタクタなんで止める。
3/21 火	7.0	深夜　ペース走	１周目　7分48秒　　２周目　7分35秒　　３周目　　7分20秒　　４周目　　7分17秒　　５周目　7分15秒　　TOTAL　37分13秒	今日も仕事でした。おまけに残業。　残業終わって、東出雲、やっさん邸周辺コース。
3/22 水	0.0	休養		今日も残業。　深夜帰宅。　明日から頑張る！
3/23 木	18.0	早朝　ペース走+SP　 深夜　SP	１周目　7分15秒　　２周目　7分10秒　　３周目　　6分54秒　　４周目　　6分40秒　　５周目　5分54秒　　TOTAL　33分54秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　　小学校校庭１００mダッシュ。　　５時起き。今日から朝練開始。　やっぱ朝練いいな。 残業だらけ。　会社のトラックで練習しようとしたが、照明もなく気持ち悪かったので、東出雲、やっさん邸周辺コースを走った。　今日は身体がよく動いた。
3/24 金	10.0	早朝　 jog	�@23分22秒　�A38分06秒（14分43秒）　48分47秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　　また残業だったが、夜の部は練習休む。
3/25 土	16.5	昼 ペース走+jog	�@19分34秒　�A30分37秒（11分03秒）　45分47秒　　�B27分17秒　　TOTAL　１時間１３分4秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜県営〜自宅〜青葉台〜９号バイパス〜大ちゃんの家の前〜県営〜自宅方面　　朝から右膝治療の為、整骨院へ。　イイ天気だった。もっと走りたかったが・・・。　膝の状態は良くなってきていると思う。
3/26 日	0.0	休養日		早朝から子供のサッカーの応援。　出雲３強チームとの練習試合でした。結果はボコボコ。来週のカップ戦が憂鬱です。　夕方、サッカーの保護者の人と飲み会。
3/27 月	7.0	早朝　 jog		２日酔い。えらいです、しんどいです。
3/28 火	0.0			残業で走れず。
3/29 水	12.0	早朝　 jog	�@21分35秒　�A35分31秒（13分56秒）　52分17秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜県営〜自宅
3/30 木	2.0	会社で		残業
3/31 金	20.0	午後　 jog		今日から３日間、子供のサッカーのカップ戦です。　予選３試合戦って１失点。　結果は３分け。　試合の合い間に玉造方面を１時間、jog。　夕方、解散になってから、玉湯中から自宅までjog。
走行距離	273.9  km