月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	会社の休憩時間と夕方 jog	�@21分19秒　�A35分51秒（14分32秒）　53分11秒	会社の休憩時間に２k。　自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 　走り出したらとにかく体がだるかった。全然、駄目ですね。とりあえず、６月スタートしました。団体戦、ＨＩＤＥさん、佐佐木さんよろしくお願いします。僕はとにかく足を引っ張らないよう頑張ります。
6/02 木	2.0	会社の休憩時間に		仕事中にぎっくり腰に・・・辛い、なんでー。重症です。
6/03 金	0.0	休養日		まったく動けず、歩けず。
6/04 土	6.0	夕方　ゆっくり jog	３５分ぐらい	今日も仕事。まだ腰のほうは完治してません。練習は無理しない程度にしました。　それで、いい知らせがきました。子供（次男）がサッカーのトレセン合格！４年生でただ１人らしい。監督から電話あり。今日は宴会だーと思いきや会社の飲み会でした。残念！駅でミスタードーナツを買って帰る。
6/05 日	8.0	午後　 jog	測ってません	自宅〜会社方面　会社〜自宅方面　体が重いです。
6/06 月	14.5	会社の休憩時間と夕方 jog	�@23分10秒　�A38分22秒（15分22秒）　わかりません。押し忘れ	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 なんとか１０K以上走りきれた。
6/07 火	7.0	夕方 ペース走		自宅〜青葉台〜９号バイパス〜国分寺〜東松江駅方面　ダメだ。トレセン保護者説明会に行く。女子部エースのえなふ氏もいた。えなふ氏のお子さんも合格したとのこと、学年が6年生でポジションも同じくゴールキーパーだそうだ。うちの子は4年生なんで、先輩どうぞよろしくです。
6/08 水	12.0	夕方 jog	�@分かりません　�A36分56秒　47分27秒（11ｋ）+流し	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面
6/09 木	0.0	休養日		残業でした。
6/10 金	12.0	夕方　ビルドアップ+流し	�@21分30秒　�A34分35秒（13分05秒）　51分29秒（11ｋ）+流し	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 　なかなかいい感じで走れません。明日は出張で走れるかな?
6/11 土	22.0	早朝練習　 jogからペース走 遅い時間に　jog	�@22分02秒　�A34分07秒（12分05秒）　50分10秒（11ｋ）+流し �@23分43秒　�A38分22秒（14分39秒）　48分25秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面　今日から梅雨入りです。風があって走りやすかったけどじめじめしてて汗がすごく出た。とりあえず出張行ってきます。 自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　何とか出張から帰れました。疲れを取るため軽めのjogです。Y師匠、今日は祝ってあげれずごめんなさい。
6/12 日	24.0	早朝練習　 jog 夕方 jog	50分07秒（11ｋ）+流し �@24分06秒　�A38分45秒（14分38秒）　54分54秒（11ｋ）+流し	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 　朝の練習終了。いい感じだ。今から国家試験を受けに行ってきます。頑張るぞーおうー。 自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 子供（次男）が自転車で練習に付き合ってくれました。退屈しなくて良かったなー。試験も終わったんで明日からエンジン全開です。
6/13 月	0.0	休養日		急に残業でした。
6/14 火	12.0	夕方 ペース走+jog	�@20分36秒　�A33分03秒（12分27秒）　50分34秒（11.5ｋ）+jog	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 今日も子供（次男）が自転車で練習に付き合ってくれました。結構なペースでした。向かい風できつかった。
6/15 水	11.0	夕方 ペース走	�@20分57秒　�A33分28秒（12分31秒）　43分02秒+流し	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面　　今日も子供（次男）が自転車で練習に付き合ってくれました。久々に１０Kコースです。自転車のペースはきついな。
6/16 木	0.0	休養日		急に残業の為、走れず。しょうがないです。
6/17 金	12.0	夕方 TT+ペース走	�@18分43秒　�A30分45秒（12分01秒）　47分21秒（11ｋ）+流し	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 今日も子供（次男）が自転車で練習に付き合ってくれました。自転車でいい感じのペースで引っ張ってもらった。まずまずの出来。
6/18 土	23.0	午後　ペース走	�@23分46秒　�A33分33秒（9分46秒）　48分58秒（自宅〜朝酌〜ナカバヤシ〜自宅方面）　�@21分10秒　�A35分14秒（14分04秒）　トータル１時間40分49秒	自宅〜朝酌〜ナカバヤシ〜自宅方面〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅　　今日は暑かった。後半、脚にきた。いっぺんに長い距離走らないと駄目だ。
6/19 日	12.0	夕方 ペース走+jog	�@20分46秒　�A32分49秒（12分03秒）　52分22秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 今日は早朝から溝掃除＆草取り。ばてました。練習やる気なし、しかし今日も子供（次男）が自転車で練習に付き合うということで走りました。途中まで競争？のつもりが暑かったんでjogに。
6/20 月	4.0	会社で		残業でした。
6/21 火	12.0	夕方 jog	�@21分49秒　�A36分05秒（14分16秒）　52分14秒（11.5ｋ）+jog	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 　なんとか走ったけど、昼間は暑い！仕事でばてる。
6/22 水	14.0	会社の休憩時間と夕方 jog	会社の休憩時間に２ｋ＋�@22分00秒　�A34分07秒（12分07秒）　50分07秒（11.5ｋ）+流し	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 子供が練習に付き合うもなかなかペースがあがらず。
6/23 木	10.0	夕方 jog	タイム計ってません。	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面 　久々１０Ｋコース。
6/24 金	14.0	会社の休憩時間と夕方 jog	会社の休憩時間に２ｋ＋�@22分20秒　�A35分38秒（13分18秒）　51分27秒（11.5ｋ）+jog	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 　気合入らず、調子も上がらず。
6/25 土	14.0	夕方 jog	会社の休憩時間に２ｋ＋�@21分49秒　�A36分05秒（14分16秒）　52分14秒（11.5ｋ）+jog	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅〜自宅方面 こう暑いと走る気にならないですね。
6/26 日	5.0	ペース走	タイム計ってません。	自宅周辺
6/27 月	10.0	夕方　ペース走	�@21分35秒　�A34分35秒（13分00秒）　45分05秒	自宅〜大庭十字路〜湖東中〜自宅方面　空梅雨でいけませんね。雨降らないかな？
6/28 火	8.0	夕方 jog	４０分ぐらい	自宅〜青葉台〜９号バイパス〜自宅方面　体がだるくていけません
6/29 水	14.0	会社の休憩時間と夕方 jog	�@24分03秒　�A39分00秒（14分56秒）　49分59秒（10ｋ）+会社でjog４ｋ	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営〜自宅方面 暑い、イマイチ
6/30 木	4.0	会社で		残業で思うように走れず。休憩時間の暑い中、走る。なんとか３００ｋ行ったな。６月終了。体重５４ｋに・・・。宍道湖の駅伝の時より８k近く痩せました。学生時代のベストの体重です。しかし今月はイマイチ走れなかった、暑いのだめです。団体戦、ＨＩＤＥさん、佐佐木さん御苦労様でした。お世話になりました。
走行距離	300.5  km