織原海人
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.04.30>よろしくお願いします <2015.04.30>よろしくお願いします <2015.04.30>よろしくお願いします <2015.04.30>よろしくお願いします
2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 0.0 | |||
4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 0.0 | |||
4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 0.0 | |||
4/08 日 | 0.0 | |||
4/09 月 | 0.0 | |||
4/10 火 | 0.0 | |||
4/11 水 | 0.0 | |||
4/12 木 | 0.0 | |||
4/13 金 | 0.0 | |||
4/14 土 | 15.0 | 中部選手権 5000PR |
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4/15 日 | 0.0 | |||
4/16 月 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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4/17 火 | 0.0 | 研究室の新歓。 |
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4/18 水 | 15.0 | 8000PR |
3:45-48-43-45-48-48-49-48 |
3:45くらいの感覚であまり時計見ずにやった。 |
4/19 木 | 6.0 | 30分jog |
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4/20 金 | 5.0 | 30分jog |
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4/21 土 | 10.0 | 300×(8+1) (設定 51s rest 40s) |
52-51-51-50-51-53-56-60 52 |
きつい。スピード出ない。 |
4/22 日 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
暑くなって来た。 |
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4/23 月 | 6.0 | 30分jog |
夜に。 |
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4/24 火 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
雨強い。 |
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4/25 水 | 10.0 | 400×7(設定 72s) |
71-71-72-71-72-74-73 |
後半きつい。スピード出ない。 |
4/26 木 | 11.0 | 6000PR(設定 3:30/km) |
3:28-26-26-27-36-39 |
アップあまり取れずきつかった。今後は一人で練習したほうがよさそう。 |
4/27 金 | 5.0 | 30分jog |
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4/28 土 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
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4/29 日 | 12.0 | 1000×4(設定3:10 rest 200jog) |
3:11-32-38-×-11 |
足が動かなかった。きつい。 |
4/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 138.0 km |