織原海人
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 16.0 | AM佐鳴湖jog PM30分jog |
起きてすぐはきつかった。 |
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8/02 水 | 14.0 | 1000×5(設定 3:10 rest75〜90s/200) |
3:09-10-10-11-15 |
設定落として、間も長めにとったが、ラスト死んだ。でも少しずつ戻ってきてる感じ。悪くない。筋肉痛がやばいっす。 |
8/03 木 | 0.0 | |||
8/04 金 | 11.0 | 55分jog |
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8/05 土 | 19.0 | AM30分jog PM大平台jog |
陸上教室終わりに、疲れた。 |
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8/06 日 | 18.0 | AM30分jog PM400×7(設定72 rest65〜70s/200) |
こんなきついとは、まあなんとかできたけど。練習後、時計が壊れてしまった。 |
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8/07 月 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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8/08 火 | 21.0 | AM佐鳴湖jog PM佐鳴湖jog |
暑い。 新しい時計を買った。 |
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8/09 水 | 27.0 | AM50分jog PM75分jog |
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8/10 木 | 29.0 | AM30分jog 90分jog PM30分jog |
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8/11 金 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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8/12 土 | 26.0 | AM佐鳴湖坂 PM佐鳴湖jog |
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8/13 日 | 21.0 | AM90分jog PM25分jog |
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8/14 月 | 0.0 | |||
8/15 火 | 0.0 | |||
8/16 水 | 14.0 | 8000PR(設定3:20) |
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8/17 木 | 33.0 | AM30分jog 3000+1000(rest3min) PM 90分jog |
朝練。坂がきつかった。 きつかった。うまくスピード出せなかった。 坂が多くきつかった。 |
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8/18 金 | 8.0 | AM30分jog エンドレスリレー(200×6 9名) |
きつかった。 |
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8/19 土 | 17.0 | LSD |
昨日のエンドレスの影響か、腿裏が死んでいた。佐鳴湖2周。 |
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8/20 日 | 0.0 | 静大サーキット |
帰りの運転が大変だった。 |
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8/21 月 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
免許の更新に行った。目指せゴールド。 |
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8/22 火 | 24.0 | AM佐鳴湖jog PM大平台jog |
めちゃくちゃ汗かいた。きつかった。 大前とそうまといっしょに。今日はなんでこんなに汗をかくのか。 |
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8/23 水 | 23.0 | 30分jog 8000PR(設定3:40/km) |
3:37-38-38-39-40-58-57-57 |
暑い。足の動きが悪い。 12000の予定だったが、完全に死んだ。3:40/kmが楽に走れなかった。どうしよう。 |
8/24 木 | 19.0 | 30分jog 400×10(70 rest60〜65s/400) |
69-70-70-69-72-78-76-78-70-73 |
完全に足が止まってしまった。スピードが足りないというわけではなく、疲労がたまっているのだろう。酸欠になりかけた。 |
8/25 金 | 20.0 | AM佐鳴湖jog PM佐鳴湖jog |
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8/26 土 | 24.0 | AM匠コース3周 PM30分jog |
31:06-28:26-33:53 |
2周目の最後から2年生達に置いてかれた。ラストは死んでいた。 |
8/27 日 | 21.0 | AM佐鳴湖jog PM佐鳴湖jog |
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8/28 月 | 0.0 | |||
8/29 火 | 21.0 | AM60分jog PM55分jog |
静キャンにて、少しゆっくり。 ウッドチップコース。大前と崇真といっしょに。 |
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8/30 水 | 33.0 | AM35分jog 2000×4(設定 6:30 rest 400jog) PM70分jog |
6:25-6:57-7:36-7:48 |
朝。 死んだ。 |
8/31 木 | 22.0 | AM30分jog 75分jog |
ペースが速かった。 |
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走行距離 | 511.0 km |