織原海人
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2017/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 14.0 | 8000PR(設定3:25/km) |
3:22-23-24-24-23-23-23-22 |
途中きつかったが、なんとか耐えた。当日の暑さ対策をどうするか。 |
7/02 日 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
暑い。 |
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7/03 月 | 0.0 | |||
7/04 火 | 5.0 | 30分jog |
雨の中、昨日走れなかったので。 |
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7/05 水 | 13.0 | 4000PR |
6000のつもりだったが、3000で少しきつくなったので、4000で切った。 |
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7/06 木 | 12.0 | 60分jog |
佐鳴湖+α気持ちよく走れた。 |
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7/07 金 | 0.0 | 完休 |
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7/08 土 | 10.0 | 県選応援 1000刺激 |
田畑と一緒に、割田さんがいないとウォークの時間は自由時間なのでそこで。設定通りのタイムでした。 4継激アツですね。 |
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7/09 日 | 16.0 | 全日予選 第2組 |
34:57.98(3:22-19-26-18-27-33-33-41-42-32) |
個人の反省としては、レースに対応できなかったてのが大きかった。まあ単純に実力不足なんだけど、PRが得意なので3:30/kmでのPRをよくやってしまうが、苦手なビルドやインターバルを多く入れるべきでした。ただこんな特殊なレースはさすがに全日だけだろう。あまり意識しすぎるのはよくないな。こっからは単独走の練習が必要ではないかと思う。ただ単純に実力付けんと話にならんけど。 チームとして、上級生が万全な状況ではないのはわかっていたはず、それなのに今のチーム状況は完全に幹部のミス。今の静大は10000の対応とか以前に基礎的な力つけないといけない。そのためには幹部が変わらなければどうにもならないな。 |
7/10 月 | 0.0 | 眠すぎて死ぬ。 |
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7/11 火 | 0.0 | ミーティング |
再レポが1つ増え、再レポが一つ再々レポになった。 |
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7/12 水 | 13.0 | 5000PR(3:30/km) |
トシには悪いがいける気がしなかったので、引っ張りを頼んだ。 |
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7/13 木 | 11.0 | 400×(5+1)(設定68s rest60〜65s/200) |
10本の予定ではあったが、きつかった。今は我慢。少しずつでも戻していかないと。 |
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7/14 金 | 0.0 | 再々レポが受理された。これでやっと走りに集中で...あ、まだ再レポ2個あんじゃん。発狂しそう。 |
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7/15 土 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
暑い。やばい。 |
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7/16 日 | 15.0 | AMトライアスロン観戦 PM7000PR(設定3:30/km) |
3:26-28-28-29-29-32-48 |
大前の応援。会場が大井川のリバティなので。大変そうだけど、楽しそうだった。出てみたいけど、こればかりは自転車だけでかなりの値段するから、大学中は無理かな。でも出たい。 きつかった。まだもどらん。 |
7/17 月 | 6.0 | 30分jog |
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7/18 火 | 17.0 | AM30分jog PM佐鳴湖jog |
眠い。千野が来た。 久々の朝練だったので午後練は少しきつい。よっしゃ!再レポ1つ撃破!!残り1つ。 |
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7/19 水 | 13.0 | 1000×4(設定3:05 rest60〜65s/200) |
3:05-06-14-30 |
死んだ。3本もできないのか。もともとできてる練習ではないけどね。とりあえず5本こなせるようになろう。 |
7/20 木 | 26.0 | AM30分jog PM12000PR(3:40/km) |
3:39-39-40-39-39-40-39-37-25-40-40-40 |
体が重い。 最近まともにメニューこなせてないので、とりあえずこなせるメニューに設定を落として。引っ張りも嶋崎に任せて、ダメな先輩ですね。8000過ぎてからペース上がって、ついていこうかと思ったが、きつかったので確実に12000をこなした。 レポートすべて受理された。これでついに、ついに…テスト勉強できますね。 |
7/21 金 | 5.0 | 30分jog |
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7/22 土 | 12.0 | 佐鳴湖坂3周 |
4:01-00-09-(2:29)-3:54-58-4:03-(1:48)-4:20-5:09-5:43 |
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7/23 日 | 0.0 | |||
7/24 月 | 0.0 | |||
7/25 火 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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7/26 水 | 13.0 | 4000PR |
3:26-27-29-39 |
きつかった。8000やる予定だったが、動かなくなり、4000で力尽きた。 |
7/27 木 | 15.0 | 6000PR |
3:32-29-28-27-30-30 |
スピード系やろうかと思ったが、トシがいたので、昨日のリベンジ。入りは楽だったが、6000が限界だった。きつい。 |
7/28 金 | 5.0 | 25分jog |
夜中に。腹筋が筋肉痛。 |
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7/29 土 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
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7/30 日 | 0.0 | |||
7/31 月 | 6.0 | 30分jog |
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走行距離 | 270.0 km |