織原海人
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 6.0 | 30分jog |
ゆったりと。げんきさんが出ていた。ニューイヤー駅伝しっかり見たことなかったかも。 Free期間合計143km |
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1/02 月 | 15.0 | AM30分jog PM45分jog |
箱根の前に走りたかったが、起きれなかったので隙を見て軽く。 少しハイペース。取り敢えず150はクリア。少し時間かけすぎたな。 Free期間合計158km |
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1/03 火 | 0.0 | 完休 |
Free期間初の完休。 |
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1/04 水 | 23.0 | AM30分jog PM距離走?14km |
7:35-52-8:14-20-16-10-03 |
朝は眠い。もっと早く起きれるようにならんといけないな。いつの間にかつま先設置になってた。 距離走というのかはわからないが約2kmのコースを7周した。4:00/kmを目安にやったが目印とかないのでうまくペース作れなかった。後半の方が動きが良かった。アップ少なかったせいで前半はきつかったな。まあいい練習だったかな。 Free期間合計181km |
1/05 木 | 11.0 | 400×5(設定70 rest400jog) |
軽くスピード入れたかったのでね、疲労もあり本数は少ないけどまあまあの練習だった。400をもう少し速く走れないと勝負できないんだよな。終わった後に100mを全力で6本。クソ遅かった。今回のFree期間の合計走行距離は192km。200に届かなかったのは残念だったがまあよく走れたと思う。ポイント練を何個か入れられたのも良かった。26大駅伝に向けて調整していこう。 確率統計の課題が終わる気しない。てかまだスタートにも立ててないんだけど。死にそう。 |
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1/06 金 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
やっとスタートラインに立てた。 |
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1/07 土 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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1/08 日 | 0.0 | 見た目は変わっても、中身はなかなか変わらない。 |
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1/09 月 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
家庭教師終わってから、気持ちよく走れた。 |
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1/10 火 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
久々に皆さんに会った。気持ちよく走れた。 |
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1/11 水 | 15.0 | 6000PR(設定3:30/km) |
もう少し楽にやるつもりだったが、きつかった。寒すぎる。動かない。1000もやろうと思っていたが、カット。 |
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1/12 木 | 0.0 | 完休 |
割田さんすいません。 |
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1/13 金 | 6.0 | 30分jog |
熊谷にて、1人で。動きは悪くない。 |
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1/14 土 | 15.0 | 26大駅伝 6区 |
1人でレースを組み立てられなかった。出しきれなかった感じがすごい。 |
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1/15 日 | 17.0 | LSD |
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1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 6.0 | 30分jog |
朝に気持ちよく。金子さんがいた。 |
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1/18 水 | 16.0 | 8000PR(3:40/km) |
3:36-39-39-41-39-40-41-41- |
まあさすがにね。このくらいはちょろいっす。そんなことより機械工が本領を発揮してきた。 |
1/19 木 | 14.0 | 1000×5(設定 3:10 rest2min) |
3:08-11-10-10-5 |
間を長めにとって、1本1本大切に。さすがに余裕はあった。走ってる間も、確率統計のレポートのこと考えなければならない辛さ。本当なら今日は部活来ちゃダメな人。 |
1/20 金 | 0.0 | なんとかやりきった。とは言っても無理矢理終わらせただけだから普通にやばい。 |
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1/21 土 | 10.0 | AM30分jog PM25分jog |
すいませんでした |
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1/22 日 | 19.0 | 佐鳴湖坂(設定4:00/km) |
3:51-56-56-(2:19)-3:51-50-53-(1:36)-3:49-51-53-(2:14)-3:52-48-46-(1:34)-3:32-7:22 |
ラスト、ラップ押せなかった。きつかった。 |
1/23 月 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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1/24 火 | 17.0 | AM30分jog PM佐鳴湖jog |
珍しく目覚めが良かった。 前半少しペースが速かった。にしても寒い。 |
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1/25 水 | 18.0 | AM30分jog PM400×7(設定70 rest60〜65s/200) |
70-69-68-69-69-70-68 |
気持ちよく走れた。ペースは少し速め。 もう少し楽に走りたかった。 |
1/26 木 | 26.0 | AM30分jog PM12000BU(設定 6-4-2 3:40-30-20) |
3:38-40-40-39-39-40-30-30-29-28-17-14 |
気持ちよく走れた。 余裕もって走れた。40が長かった。もう少し攻めた練習を入れていこうと思う。 |
1/27 金 | 8.0 | jog |
気持ち悪かった。 |
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1/28 土 | 6.0 | AM30分jog |
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1/29 日 | 12.0 | 3000+1000(rest about3min) |
9:22(3:04-04-13)-3:02 |
つゆさんに引っ張ってもらい3:05でおした。2000て前までは行けそうな感じだったが、ラスト1000(というかラスト600)で一気にたれた。きついときに前に食らいつく粘り強さはあるけど、きついときにペース上げることができない。基本他人任せの走り。なんとかせねば。 |
1/30 月 | 0.0 | 意味わからん。質問来る前に友だちに相談しろって言ったのはあんただろ |
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1/31 火 | 15.0 | AM佐鳴湖jog PM30分jog |
現実逃避jog |
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走行距離 | 326.0 km |