月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	19.0	スポニチランニング教室に参加 ゆっくりラン	１０時〜１１時半 約２時間	豊洲公園・芝生広場　セカンドウィンドの嶋原清子さんがコーチで来ていて気さくに指導してくれて感激！ 葛西臨海公園〜京成・江戸川
5/03 月	9.0	千住新橋〜八広　往復	約１時間	荒川河川敷（八広）のコウシロウの野球部の練習をこっそり見に行くラン。
5/04 火	20.0	皇居４周	２時間１８分	セカンドウィンドのサポートクラブの会員になった。で、神田小川町のセカンドウィンドから皇居へ向かいランニング。１０キロを７０分のペースで走ってみる。サロマを想定して。・・・ただし、２０キロで終了。
5/05 水	0.0	休
5/06 木	5.0	いつものＳコース	5キロを50分	体操の時間が約10分。８分/ｋｍのゆっくりジョグ
5/07 金	7.3	いつものＬコース	体操の時間を含めて１時間	ゆっくりラン
5/08 土	0.0
5/09 日	0.0	裸足走		吉野剛さんの裸足走の講習会に参加。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	7.3	マイコース（Ｌ）	1時間	涼しくて気持ちよく走れた。 裸足走を意識して走ってみた。
5/13 木	0.0
5/14 金	7.3	マイコース（Ｌ）	１時間２分	裸足走（カカト着地をしないように意識して）のイメージで走る。
5/15 土	0.0
5/16 日	40.0	12＋７＋21＝40ｋｍ	７時間の運動	家から豊洲まで。豊洲のランニング教室。赤羽岩淵ー朝霞水門往復
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0
5/23 日	0.0
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	5.0	小雨の中走るも、濡れてきちゃって5キロで終了。
5/27 木	7.3	曇。涼しくて快適。
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	127.2  km